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不為人知的簡單脂肪燃燒瘦身法!

忍著不吃東西,做激烈的運動一切都是為了減肥,對此感到挫折的人並不在少數吧?「如果可以輕輕鬆鬆瘦下來的話……」我想應該很多人都有想過這個問題。

終於! 有了令人興奮的消息!
原文請看此處

根據印度的新聞網Times of India表示,人在比較沒有壓力的情況之下,如果有6小時~8小時的睡眠時間,有可能可以瘦10磅(4.54kg)左右唷 。

這個在美國的奧勒岡州和華盛頓的500位實驗對象所做的研究,以『睡眠』、『壓力』、『憂鬱』、『看電視的時間』、『看電腦的時間』等等和『體重減少』的關連進行了研究調查。

這個結果顯示有幾個要因和肥胖有所關連。

只是單純的每天睡6~8個小時的話,脂肪不會燃燒。這裡所附帶的條件是“壓力較低的狀態”。對某些人來說,減少行程來補足睡眠,是減輕壓力的好方法,所以也有人是靠運動加上品質良好的睡眠來減重的。

不管是那一種方式,我們眼睛所看不到的“壓力”是很可怕的敵人,不只會加害各位的健康,也會阻礙脂肪燃燒。

為了達到體重減輕的目標,執行嚴格的減肥不只會把身體搞壞,也會累積壓力。所以,首先就是要先找到好的紓壓方式,再來睡個6~8小時的美容覺!你覺得如何呢?

 

 ⇒點這邊看更多關於「生活保健」的文章

【參考】

※ 6-8 hours of sleep helps cut flab | The Times of India

◎翻譯:Reiga.C

 

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