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生理期瘦身法

賀爾蒙變化會影響體重及豐胸,針對不同的生理週期,選擇不同的因應對策,才能事半功倍

上次月經報到的時間

平均月經相隔大約是

每日所需基本熱量

請選擇活動程度:

 靜態輕微活動,幾乎全天臥床

 輕度活動,久坐或很少走路

 中度活動,一般上班族

 重度活動,勞力工作或是活動量
    大的生活模式

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標準體重應該是多少

減重目標該訂多少?到底要減幾公斤才標準?想知道自己的理想體重應該是幾公斤嗎?只要輸入身高體重就能知道啦!

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BMI身體質量指數

身體質量指數(Body Mass Index簡稱BMI),是醫學界建議民眾控制理想體重的計算方法。成人標準值是BMI 18.5~23 才算標準體重,只要BMI超過 25 就算列入肥胖一族啦!

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