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減重,丟了性命




文/圖皆由悠美醫療美學集團提供





一個寧可不要命 也不要胖的時代



自名模崔姬引領了紙片人風潮後,除了第三世界的部落,全球陷入減重的瘋狂朝聖,像瑪麗蓮夢露一樣豐腴的身材已不再流行,在這個崇尚瘦子的時代,「士可殺,不可胖」,人人都曾經有過與體重搏命的經驗,甚至有人在減重的過程中賠了性命,真是堅決寧可當瘦子也絕不做胖子啊!





錯誤減重觀 命都回不來



一名巴西名模本著修長勻稱的身材走上伸展台,卻因設計師偏好的骨感美,以及其他模特兒一個比一個纖瘦的壓力使其開始減肥,患上厭食症,最終死於腎衰竭,死時BMI值僅有14,前日又有一名英國女性,為求婚禮當天能以苗條身材示人,三個月來僅 喝湯水,加上服用減肥藥,狂瘦38公斤,最後帶著滿意的身材暴斃在自家臥房,無緣與未婚夫步上紅毯。



減重方法層出不窮,最常見的就是不正常節食,餓了就喝水、油脂不碰、糖類不碰,澱粉更是一概不碰,再不就是過量運動,甚至有狂吃肉類的蛋白質減肥、保鮮膜 纏腿,連吞蛔蟲卵,企圖讓寄生蟲吸乾自身養分來減重,這些都是非常不正確的觀念!這也顯示出現代人愛美想瘦的決心,然而除了自殺式減肥之外,減重其實有更 好的路可以走。







把持減重健康觀 健康瘦 健康美



依照「熱量不滅定律」,吃下多少熱量不可能憑空消失或增加,所以減重的首要目標即是對吃進去的熱量「卡卡計較」!根據醫學數據,計算每人一天消耗的熱量計算公式,是以自身體重(公斤)乘30大卡,除非有額外的大量運動,每單位才有可能消耗30卡以上,以下以50公斤體重為例:



50 X 30 = 1500卡



也就是說,一個體重為50公斤的健康人,一天需要攝取1500卡的熱量來維持其體重,倘若想減少5公斤,即必須減少7700卡的輸入熱量,換句話說,這名50公斤的人必須整整5天不進食,體重方能下降一公斤,當然,這樣急迫性的減重,是相當不健康的,故可改以長期性抗戰,選擇低熱量食物,如蒟蒻、蔬果、海 鮮等,不要攝取過多紅肉及油脂,儘量以茶水代替飲料,並養

成照三餐進食,戒掉嘴饞的壞習慣;此外,腸胃的順暢功能,也是達到輕盈體重的重要關鍵,畢竟良好 的代謝是體重維持的長遠之道,故減重是必須對自己每口吃下去的食物都精心計算其卡路里,多運動、消耗熱量,並且每天量體重,監督自己不鬆懈的長期抗戰!





但是探討了這麼多,是不是也有即使吃很少動很多,卻還是瘦不下來的情況呢?

因為年齡或是生活壓力、作息不規律、飲食不正常等因素導致的體質失衡或是代謝遲滯,都會讓體重難以降下,常聽人說「虛胖」,其實就是體質引起的肥胖,有時因體質虛寒而讓水分滯留導致水腫,讓體態看上去十分臃腫,尤其是下半身更是腫得不像話; 或是經常容易口渴,動不動就餓,重口味的辛辣油炸也滿足不了您,那麼您極可能是因為體質燥熱而引起肥胖,這一切都可說是因體質引起的肥胖病因,只要體質調 理得當,體重自然恢復指標,且倘若能藉由中醫的溫和滋養,不僅能減重更能養成人人稱羨的不易胖體質!





至於一些難纏的小贅肉,怎麼運動也難以消耗掉的局部脂肪,即可藉由神奇的中西醫體雕來為您打造完美身型!舉凡上班族久坐形成的大腿內側贅肉、缺乏運動的蝴蝶袖、中學田徑練出來的結實小腿肌、嚼口香糖造就的國字臉等,皆可在進步的中西醫學下完美解決!





不單單僅是為肥胖者設計的身體雕塑



體雕,顧名思義即為「身體的雕塑」,所以並非全身性肥胖者才需要做體雕喔!在人類愛美的決心與醫學科技的進步下,體型雕塑、局部溶脂早已不必動刀見血,針對局部性肥胖做改善,舉凡西方醫學美容的雷射溶脂、魔塑吸脂等,都能對區域性的脂肪堆積 做代謝,對此,中醫的傳統針灸及新一代的針灸穴位埋線,亦可達到良好成效!根據肥胖部位做穴位埋線,24小時不間斷刺激穴道,不僅燃脂,更促進新陳代謝, 強健體質,減肥兼保身一舉兩得,故針灸穴位埋線已在時下掀起一波減肥新風潮!





非脂肪型的視覺系肥胖



許多人以為胖了就要少吃多動,其實不少視覺系肥胖,正是動得太多的結果!為了減去肥滋滋的小腹,每日勤跑3000米的下場,就是換來一雙會讓兔子追著跑的蘿蔔腿,粗壯的腿型讓您必須忍痛不穿裙子,或是為了低熱量飲食,不斷嚼食蒟蒻乾、口香 糖,讓您魔鬼的身材應是配上一張愛國的臉型,怎麼都給人「絕不是瘦子」的印象,這些就是肌肉使用過度造成的視覺系肥胖,憑著神奇的肉毒桿菌,讓這些頑強的 肌肉們乖乖休眠,即刻還您一雙纖盈玉腿以及小巧巴掌臉!








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