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愛穿丁字褲,私密處易感染?吃益生菌、蔓越莓不搔癢?

夏天常穿丁字褲、緊身牛仔褲,或是經期長時間不更換衛生護墊,都是造成女性私密處感染,例如陰道炎等泌尿道疾病好發的原因之一,會出現分泌物增加、白色有異味等現象。有醫學研究報告指出,如果食用天然活性益生菌進行保養,可降低白色念珠菌陰道炎的發生率,到底真實性如何?此外,藥師則建議,採取3點措施預防泌尿道疾病。

陰道感染發炎防復發 做好日常保養

女性一生當中患泌尿與生殖系統感染的概率大於 50%,復發的概率更是高達 20%~30%。泌尿與生殖系統感染會給女性造成身心傷害,多數女性在感染後會尋求婦科來治療,同時依靠保健食品來預防再次感染。這樣做法是否正確?

健康的陰道內含有大量的乳酸桿菌,它們能使陰道內的 pH 值(酸鹼值)維持在 3.8~4.2 的弱酸性環境,形成天然的防護屏障,抑制病菌繁殖,預防陰道感染發炎及老化乾燥的出現。但當陰道內的其他細菌大量繁殖,而體內原生乳酸桿菌無法抵禦外來病菌時,就容易出現陰道感染發炎的症狀。

引發私密處感染9種風險

台灣預防保健協會理事長、趙順榮藥師在新書《稍懂一點醫,離病遠一點》中表示,女性如果有以下生活習慣,則容易引發私密處感染:

  1. 愛穿緊身牛仔褲。

  2. 常穿丁字褲。

  3. 經期長時間不更換衛生護墊。

  4. 作息不規律,經常熬夜。

  5. 壓力過大。

  6. 飲食不健康,經常吃油炸和燒烤類食物,愛吃甜食,喝水少。

  7. 經常出入有高感染風險的公共場所,如公共游泳池、三溫暖等。

  8. 不安全的性行為。

  9. 經常使用灌洗液清潔陰道。

愛穿緊身牛仔褲、丁字褲,小心容易引發私密處感染。

愛穿緊身牛仔褲、丁字褲,小心容易引發私密處感染。

泌尿與生殖系統感染會給女性造成身心傷害。

泌尿與生殖系統感染會給女性造成身心傷害。

夏季天氣悶熱,門診部統計發現,患陰道炎的女性人數顯著增加。除了天氣的影響,免疫力降低、盆腔充血(經期前後及孕期容易出現),也是引發陰道炎的原因。所以,女性平時應養成良好的生活習慣,規律飲食和作息,適當運動,減少穿緊身牛仔褲的次數,保持私密處的乾爽通風,才能避免陰道炎的發生。

陰道炎症狀:分泌物灰白色有異味

提到陰道炎,就不能不提念珠菌。念珠菌是一種外表看起來很像酵母菌的真菌。之所以稱之為「念珠」,是因為這種真菌會不停地發芽,長出一顆顆像念珠一樣的孢子,也會長出一條長長的菌絲。念珠菌是一種常見於陰道內的真菌,在月經期前後、停經期及產後,當陰道內酸度降低,真菌與細菌之間的平衡被破壞時,念珠菌的數量會迅速增加,而使陰道發生感染。

趙順榮藥師表示,陰道炎症狀是陰道內出現異常白帶,奇癢無比。這類陰道炎常發生在糖尿病患者、孕婦等免疫力低下的女性身上,經常穿緊身長褲的女性也可能發生。生理結構上,女性肛門、尿道及陰道三者的距離較近,所以細菌在三者之間幾乎沒有界限,極容易發生感染。

陰道炎,即因陰道菌群改變(乳酸桿菌數量下降,厭氧菌增加)而導致的細菌性陰道炎。症狀表現為私密處的分泌物顏色呈灰白色,且分泌物有異味。一些陰道炎患者在感染後無明顯症狀,但大部分患者在感染後會出現上述症狀,因個人體質差異,症狀的程度也不一樣。

【陰道炎好發族群】

陰道炎及泌尿道炎高發期或高發人群包括:

1.生理期:經血的 pH 值約為 7,呈鹼性,會改變陰道原本的弱酸性環境,使細菌易於入侵。因此,女性生理期要勤換衛生棉,避免細菌滋生,並儘量以裙裝代替褲裝,以保持私密處的乾爽。

2.有性生活的女性:精液的 pH 值為 7~8,呈鹼性,會鹼化陰道的弱酸性環境,不利於陰道內乳桿菌的繁殖,容易造成陰道感染。所以,在發生性行為後,女性應注意及時清洗。

3.懷孕女性:女性在懷孕期間陰道內的 pH 值發生變化,使泌尿系統的免疫力降低。脹大的子宮會壓迫膀胱和輸尿管,導致尿液滯留在腎臟或膀胱,增加細菌滋生的機會。如果孕婦患有糖尿病、泌尿道異常及結石等疾病,更會增加泌尿系統感染的風險。需要提醒的是,懷孕女性感染陰道炎易導致胎兒早產,甚至是流產,產後患子宮內膜炎的可能性也會大大增加。

4.更年期:這個階段雌性激素分泌量減少,泌尿道及陰道黏膜變得乾澀、脆弱。同時,陰道內的酸鹼值發生變化,導致肛門附近的細菌容易在此滋生,進而增加罹患陰道炎的風險。

5.其他:患有慢性病(如糖尿病)及免疫力低下的女性,日常生活中須特別注意私密處的清潔和保養。

女性補充益生菌,有助增強陰道自淨功能,重建菌群生態平衡。

女性補充益生菌,有助增強陰道自淨功能,重建菌群生態平衡。

倘若陰道炎並無紅腫或分泌物異常的症狀,女性進行生活習慣的調整,多補充益生菌也可達到緩解的效果。但若是出現陰道炎症狀,則應該尋求醫生幫助,由專業醫生診斷治療。

醫學研究報告指出,女性陰道內自身含有乳酸桿菌群,如果食用天然活性女性益生菌進行保養,可降低白色念珠菌陰道炎的發生率。這些益生菌使私密處的 pH 值維持在 3.8~4.2,這樣的弱酸性環境形成了天然防護屏障,病菌很難侵入。

女性補充益生菌的好處包括:

1.抑制致病菌,如加德納菌、金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、念珠菌等。

2.調整陰道 pH 值。

3.增強陰道自淨功能,重建菌群生態平衡。

4.增強腸道消化功能,改變腸道菌群生態環境。

【預防泌尿及生殖系統疾病】

雖然泌尿及生殖系統的疾病可以進行治療,但預防無疑是最好的治療方法。女性可以採取以下措施預防疾病的發生:

1.溫水坐浴:

用浴缸或專用塑料盆盛置溫水 ( 水溫以不燙手為宜 ),無須添加任何清潔劑,坐入盆內 8~10 分鐘,浴後將肛門周圍擦乾。溫水坐浴的次數不限,建議可進行多次。

預防泌尿及生殖系統的疾病,適量飲水是最好的保健方法。

預防泌尿及生殖系統的疾病,適量飲水是最好的保健方法。

2.適量飲水是最好的保健方法:每天的飲水量不能過多,但也不能過少。很多女性飲水量較少,總是等到口渴時才喝水,使得尿液總是呈淺黃色。為了保證人體所需,提醒女性要養成良好的飲水習慣,每天的飲水量應保持在 2 升左右。

3.預防泌尿道感染的保健食品:

★(1)蔓越莓等水果:用蔓越莓製成的果汁、錠劑、膠囊等保健食品被廣泛用於預防女性泌尿道感染。研究報告顯示,蔓越莓含有其他水果少見的 A 型原花青素,其特殊的化學結構可以抑制大腸桿菌附著於膀胱黏膜,進而減少感染的發生。此外,維生素 C 也可以降低女性泌尿道感染的機會。因為富含維生素 C 的酸性水果可以酸化尿液,從而減少泌尿道發生感染的可能。

★(2)益生菌:食用含有益生菌的食品,可以平衡體內菌群生態環境,並維持陰道內的酸鹼值,緩解便祕。

【藥師小叮嚀】:

雖然適量補充益生菌,尤其是乳酸桿菌能夠預防私密處感染,問題是,坊間產品那麼多,到底要怎麼選擇才正確?趙順榮藥師表示,最好是有投入正式人體臨床試驗是安全的,能證實產品安全性,另外,有沒有通過衛福部認證之公正檢驗機構檢驗合格也很重要。透過這幾點的條件篩選,就可以找到最適合自己的乳酸菌產品。

資料來源:華人健康網(http://www.top1health.com/Article/320/58023)

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