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為什麼我會越來越胖?

為什麼我會越來越胖?

    “我根本沒吃什麼!怎麼一直變胖?”

    “明明吃的比他少!怎麼還是比他胖?

    “我是喝水都會胖的體質!”

你是不是常常會有這樣的疑問,好像不吃都胖?其實每個人肥胖的原因不盡相同,有些除了是飲食習慣不正確外,還有許多可能的原因,一般常見引起成人肥胖的主要原因如下表:

原因

舉例

藉由健康飲食可改善

飲食不良

偏好甜食、只吃肉不吃水果、食用宵夜,愛吃漢堡炸雞等高熱量食物。

生活行為

常有飲酒習慣、應酬,或常因壓力、焦慮、沮喪而增加食量。

身體活動量減少

吃多運動少,無規律運動習慣者。

年齡

老化會造成新陳代謝率降低,所以易發胖。

藥物

例如服用類固醇、避孕藥等。

 

遺傳因子

*瘦素(Leptin)異常者容易造成攝食過量、體脂肪堆積、能量消耗降低,最後體重上升造成肥胖。

疾病

如**庫欣氏症候群、甲狀腺機能低下等內分泌疾病,會造成內分泌失調,便一直發胖起來。

 

我們必須揪正錯誤的肥胖因子,這樣才有可能健康減重。大部分的肥胖都可利用均衡的健康飲食+改變生活型態+有氧運動來獲得改善。

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