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美研究:老年人肌肉量愈多愈長壽
美研究:老年人肌肉量愈多愈長壽



【中時健康 編譯組/外電報導】2014.03.24







大家都知道,身上的肥肉過多除了美觀的問題外,還可能會因為肥胖而引起心血管疾病,提高自然死亡率。但是,你可能不知道,相較於肥肉,擁有越多的肌肉,可能會讓你越長壽。此項研究刊登於《美國醫學期刊》(American Journal of Medicine)之上



這項研究分析了美國當地全國健康與營養調查(NHANES)的資料,調查時間自1988到1994年間。團隊將研究焦點放在一組共有3659人的資料上,而研究對象的年紀,在開始調查的當年,男性為55歲以上,女性則超過65歲。



此項研究的領導者,同時也是加州大學洛杉磯分校(UCLA),大衛格芬醫學院(David Geffen School of Medicine)的臨床助理教授Preethi Srikanthan博士說,過去人們多把身體質量指數(BMI)作為衡量的標準,指數越高,自然死亡的風險也就越高。但是,根據團隊於2004年再次追蹤的結果,在這些上了年紀的老年人中,擁有越多肌肉質量的人,自然死亡的機率越低。



所以,肌肉質量可能是種較精確的評估死亡風險方式。儘管如此,Preethi Srikanthan博士仍提醒,這並不代表人們可以先放肆吃喝,再鍛鍊肌肉就好,理想的方法還是趕快動起來,特別是專注在阻力訓練,以增加肌肉量,才是健康的態度。





資料來源 中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,25&id=17687
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