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年度身體小毛病代表字 「累」「肥」奪冠亞軍
年度身體小毛病代表字 「累」「肥」奪冠亞軍



【中時健康 黃筱雅/台北報導】2014.02.14





美兆健康管理機構,公開健檢會員「2013年身體小毛病代表字票選」結果,「累」字以39,675票拿下冠軍,其次是「肥」與「眠」。代表眼睛乾澀的「澀」,一舉躍昇第四名。前十名依序為:「累」、「肥」、「眠」、「澀」、「癢」、「痛」、「冷」、「脹」、「痠」、「燥」。



美兆診所營養科主任詹恩慈指出,這些小毛病雖然不會立即帶來疾病威脅,卻潛藏健康隱憂。例如超過六成選「累」與「肥」的人,每週會飲用含糖飲料;約八成選「累」又選「肥」的人,每週都吃油炸食物,雖然滿足「慢性疲勞症候群」的口腹之慾,但卻無法真正恢復體力,還會增加身體負擔。



「澀」字異軍突起,晉升五名之內,2012年尚未排進前十名。詹恩慈認為,這與低頭族增加,長期使用手機、平版有關。眼睛是黏膜免疫系統的一環,與腸道健康有高度關聯。若經常吃高油、高糖、高蛋白的食物,或濫用消炎止痛藥、制酸劑等藥物,這些都會破壞腸道健康,間接造成眼睛乾澀。



統計發現,選擇「累」、「肥」、「眠」等字的受訪者,經新陳代謝評估後發現,不論男女性的空腹血糖均偏高,其中有肥胖困擾的人,醣化血色素和胰島素的檢驗數據均呈現偏高的情況。



美兆集團技術長周家宇分析,經常攝取高升糖指數食物的人,體內穩定血糖的機制往往來不及處理血液中多餘的糖分,糖便會與細胞組織產生醣化現象,使血液變濃稠、生活品質降低,因此容易引起「累」、「肥」、「眠」的現象。



統計顯示,選「累」、「肥」、「眠」的男性中,有超過九成的人「同半胱胺酸」(Homocysteine)和「鐵蛋白」(Ferritin)的檢驗結果偏高,身體出現慢性發炎現象。反觀選「累」的女性,則明顯有鐵蛋白過低的情形。



周家宇則解釋,人體內B群、鋅、鎂等元素不足時,會使同半胱胺酸數值升高,影響睡眠、抗壓性、幸福感、快樂、解毒、抗自由基、排重金屬等生理功能,而慢性發炎會干擾胰島素的作用,進而促進脂肪累積,形成「累」、「肥」、「眠」。



另外,人體內許多生理生化反應都需要鐵的參與,如果鐵質不足,除了會影響運送氧氣的紅血球品質,亦會降低能量的轉化,讓人覺得「累」得提不起勁來。



資料來源 中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,25&id=17543
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