年後減重潮現,OL揪團減重宮心計  過年大吃大喝 體重控制也放年假?-部落格-FG醫美-FashionGuide華人第一女性時尚美妝傳媒
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年後減重潮現,OL揪團減重宮心計  過年大吃大喝 體重控制也放年假?
年後減重潮現,OL揪團減重宮心計



過年大吃大喝 體重控制也放年假?




誰說年節短就吃不胖?也可能是因為今年年假只有六天的關係,大家把握時機的拼命玩拼命吃,還沒過完年,就感覺過年肥症候群的鮪魚小肚肚隆起;最不能忍受這個現象的正是OL自己本人!因為才一個過年就胖得不像樣,於是年假後紛紛想辦法減肥。農曆年開工後第一天,體重控制診所減重潮湧現,有個別看診的貴婦、也有揪團減重上班族,感覺OL們的宮心計策略在此時浮現。如何避免過年肥、暴肥找上門?專家有一套撇步教民眾。



過年肥症狀出籠,其中最想減重的上班族和貴婦們,貴婦年齡層約35-48歲、上班族則較集中在28-45歲。貴婦不能忍受比較心態和其他貴婦好友們的異樣眼光,OL怕同儕私下指指點點或大家約吃飯時自己顯得胖一圈,上班族男生則擔心在心儀女生面前出現鮪魚肚;於是祐慈診所發現年後一開工,電話詢問體重控制的電話多兩成,直接來的新客(透過介紹或看網路專業訊息來的)起碼有三成,因一天門診量有限,許多預約都已排到一兩周後,顯見過年肥的確成了國人過年後的一大夢靨。



祐慈診所副院長蘇小鳳指出,估計年節期間大家起碼胖上個一、兩公斤,這在站上體重計後就可證明;而來上門求診的朋友,平均都有三、四公斤增幅,男女減重比例約是一比五。她分析:晉升「年後胖胖一族」的成因,一是過年無節制的猛吃,二是不運動,三是高熱量食物吃多,四是體重控制與纖體策略也放年假,五是~"過年後再減"的心態使然、積極暢快地大吃大喝。而如何判斷自己胖了?哪些警訊可能讓您體重破表、要開始高度危機意識?這很簡單!比如說:過年期間餐餐吃太飽、吃的量與內容都無節制、忘了專家提醒、吃進去但又不動不消耗、衣服褲子感覺快穿不下;這時即使您不敢量體重,也肯定胖了。只要發生第一天即高度警戒,還可避免成為胖胖一族。





祐慈診所院長游舜然說,年後立刻有危機意識的朋友,現在上門求診還比較好減下來,只要BMI值不超過標準數值24(24-27過重)、身體健康應該都在安全範圍;現在上門的求診者,除了協助當事人將他們的體重在磅秤指標上降下來,如果真的沒時間運動的上班族,亦會建議使用體重控制處方減重。體控保健品的處方,主要在降低飢餓感、不讓她們動不動就想吃垃圾食物,少吃油炸與高熱量食物、讓身體減少對脂肪的囤積,再者甜食還是少碰、處方可降低對糖分吸收,另一個是代謝、加強循環代謝對體重控制非常重要。



祐慈診所資深營養師邱婉婷表示,避免過年肥、不讓暴肥找上門,貴婦與OL心態一致,她也給大家正確建議。吃飯七分飽即可,過年期間萬一不小心吃多、也要避免餐餐如此;節制甜食,每天勿多餐、多量~這很嚇人;不要攝取高鹽分食物、鈉離子過多會使多餘水分滯留體內;年後立刻減重,兩周內還好減;體重控制在一、兩公斤內,調整較容易;相信專家信任專業;減重應該要輕鬆快樂的減重;回歸體重控制觀念,暴肥不會找上您!!





蘇副院長補充,如不想動、沒時間動的朋友請注意,再怎麼減少吃的量,成人一天攝取熱量不要少於一千兩百大卡;澱粉勿攝取太多,蛋白質要足夠;每天少攝取五百大卡的熱量、這樣一周少下來的三千五百大卡,換算少零點五公斤體重,正好是政府安全減重的規定。所以不要過度捱餓亂減~這點請大家謹記。



無論自己偷偷來減重或揪團減重,尤其女生、大家都各有減重目標與美麗憧憬,大家都想進度超前、也想比同儕更美,這真的很像體重控制界版的「宮心計」耶!



Nownews新聞報導

開工忙減肥 減重門診激增3成 腰腹吃肥最多

http://www.nownews.com/n/2014/02/06/1110485
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