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減重妙方》床笫纏綿1小時 等同慢跑30分鐘
減重妙方》床笫纏綿1小時 等同慢跑30分鐘



【中時健康 編譯組/外電報導】2014.01.16





最近天氣又濕又冷,無論是想出門運動或是上健身房,都覺得提不起勁,全身發懶。其實,要運動也可以不用出門,因為根據新的研究顯示,床第間的魚水之歡,可消耗相當於慢跑一半的熱量。研究發表於《PLOS ONE》期刊上。



這項研究由位在加拿大的魁北克大學(Université du Québec)所主導。實驗一開始,研究團隊招募了20對年齡介於18至35歲之間的異性伴侶,他們被要求每週做愛一次,時間持續一個月。之後又被要求在跑步機上慢跑30分鐘,而這期間,他們的手臂上都配戴有紀錄器,目的是測量他們於運動時消耗了多少精力。



結果顯示,年輕且健康的伴侶在享受魚水之歡時,男性平均每分鐘可消耗4.2大卡,女性則是3.1大卡左右。若進一步與在跑步機上慢跑來比較,男性可消耗9.2大卡,女性則是7.1大卡。也就是說,享受床地間浪漫之事達一小時,消耗熱量的效果就像是在跑步機上慢跑半小時一樣。研究團隊說,考量到性愛能夠消耗不少的熱量,加上能帶給人們歡愉的感受,建議民眾在做體重管理,甚至減重時,可以考慮把性愛列入計畫中。



下次,若是寒流持續來襲,甚至像最近的天氣老是陰雨綿綿,有親密伴侶的人,不妨把性愛列為運動項目之一,不但消耗熱量,也有助增進彼此間的感情。



資料來源 中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,25&id=17425
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