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感同身受》觀看旁人運動 等於輕量健身
感同身受》觀看旁人運動 等於輕量健身



【中時健康 編譯組/外電報導】2013.12.30







天氣冷颼颼的,很多人看到戶外的天氣不好,或是被自己心中的懶神纏上,都會打消運動的念頭,懶懶地賴在家裡不運動。不過,現在有研究發現,不一定要真的去運動,只要看著別人運動或是觀看運動的影片,也能達到運動後的效果,包括排汗量、呼吸以及心跳數等指數,都會跟著增加,彷彿實際運動過後的生理變化。研究刊登在《自主神經科學前線》(Frontiers in Autonomic Neuroscience)期刊上。



西雪梨大學醫學院(School of Medicine at the University of Western Sydney)的研究人員Vaughan Macefield表示,在研究的過程中,把極細的針插入9位志願者的外神經,並去記錄血管神經纖維所發出的的信號。這個神經活動的紀錄,提供了人體的生理反應,包括身體或是精神壓力等封面的測量。



研究一開始,先請參予者觀看靜態的影像,此時並監控著他們的肌肉交感神經活動與其他的生理狀況。當觀看這些靜止不動的影像時,數據並沒有太多的變化,但是當畫面為慢跑者視角自拍的22分鐘畫面時,這些生理參數就開始有了變化。



和Vaughan Macefield一起研究的Rachael Brown說明,雖然這些指數變動並不是非常大,但是這足以說明,當我們雖然是靜態的在看別人自拍的跑步(或運動)的影片時,自己的心跳、呼吸,甚至是排汗量都會增加,而這些生理的反應會在,看完運動影片結束之後,隨之恢復正常。因此,當人門在觀看運動時,肌肉交感神經的活動也會增加,就如同達到運動的效果一樣。



不過,專家還是建議,雖然看別人運動,也有輕量運動後的效果,但實際來說,還是親自運動對身體健康比較好。



資料來源 中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,22&id=17355
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