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泡澡瘦身法 〜 腰部操

【泡澡瘦身法】


2、腰部操



● 雙手扶抓住浴缸兩側,腰部靠著浴缸後壁,左右扭腰6-8次( 動作放慢 ) 在往後施力在放鬆,動作6-8次,此為一次循環動作,可做8-12組。

 




● 雙手扶抓住浴缸兩側,顛起腳尖 ( 要站穩顛好,要小心滑倒 ) 將身體擺動 ,左右擺動腰部

( 動作要放慢 ) 來回6-8次,可做8-12組。


 記住泡完澡時先喝杯水,也部要在浴缸內一次泡太長的時間,可分次下去泡 ( 要注意水溫是否變涼 ) 泡完澡後要擦上身體保養喔 !

 

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