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這樣吃肥胖機率100%
減肥老是不會成功嗎? 檢視一下容易讓人發胖的生活習慣吧~











節食、運動還是瘦不來嗎?

先改掉五大生活壞習慣...

一、沒吃早餐:不吃早餐容易導致中餐吃更多,吸收更快。

二、沒喝水:水是燃燒脂肪必需的物質,組織的新陳代謝需要水配合。

三、錯誤飲食觀念:適量的澱粉,可以保持血糖穩定,減肥不要完全隔絕澱粉,必須選擇優質澱粉。

四、暴飲暴食:咀嚼少、吞嚥快=胖

五、睡眠不足:睡眠不足有可能導致分解脂肪的機制停頓,導致瘦體素及飢餓荷爾蒙失調。





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