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明星减肥:且看鄭欣宜如何變瘦?
【微微健康網】







鄭欣宜以前可是個大胖子哦!可是過了一段時之後她的體重就下降了很多,這是為什麼呢?

原來她有一套很好的減肥方法,現在小編就分享鄭欣宜的這套明星減肥方法給大家。



自從打算進入演藝圈以來,鄭欣宜就開始了魔鬼式的減肥計畫。

首先最重要的是營養師特製的超嚴格減肥食譜,幾乎沒有什麼油分,主要都是蔬菜和極為少量的飯和湯,肉也是清淡煮的兩塊小小的瘦肉。

除了每天嚴格按照減肥食譜來進食之外,她還有一個獨家的減肥秘訣,就是洗一個「減肥澡」。



所謂減肥澡,就是為了要在收緊減肥過後被撐大又放鬆掉的皮膚,並且複雜的洗澡過程還能順便消耗掉大量熱量。   



每天洗完澡,她要在全身的皮膚上擦滿按摩霜,針對不同的部位還有加強的特別按摩霜,比如大腿和屁股處。擦完按摩霜,她還要進行按摩,要把皮膚按摩到發熱才能洗掉按摩霜。

每次洗澡這麼折騰下來,起碼都得一個小時。幾個月後,鄭欣宜開始逐漸顯現出尖尖的瓜子臉來,衣服也越來越寬鬆,整個人都瘦了一大圈,從前的肥妹只有從眉眼之間能夠依稀辨別。她吃的苦最終沒有白費,減肥需要持之以恆,需要無比的耐心和毅力,如果你也準備好了,那麼就把減肥進行到底吧。  



鄭欣宜減肥食譜:   



一、

早餐:乳酪沙拉   

午餐:清淡的飯盒,裡面主要是蔬菜和少許瘦肉。   

晚餐:青菜,兩塊3根手指大的瘦肉,半碗白飯。   



二、

早餐:麥片1碗 豆奶1/2杯   

午餐:清蒸魚1個手掌大 生菜沙拉   

下午:檸檬蘇打水1杯   

晚餐:蔬菜雞肉冬粉1碗 蘿蔔湯1碗   



飲食減肥,少吃肉,肉一定不能超過麻將牌大小,營養師制定的食譜都是以清淡為主,所有油炸食品都不能吃,以蔬菜為主,飯和湯也不能過量,而每頓飯的肉不能超過兩塊麻將那麼大,真的需要毅力。







文章出處:微微健康網

祐慈診所:http://www.u-charming.com.tw/beauty-slim/slim-news/327-2013-04-29-02-47-50.html










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