2週排毒生活-部落格-FG醫美-FashionGuide華人第一女性時尚美妝傳媒
回首頁 | 回討論區

就剩你還沒加入FG粉絲團!

減肥餐 | 淨膚雷射 | 雷射美容 | 酵素 | 瑜珈 | 術後保養 | 微晶瓷 | 晶鑽時尚診所 | 杏仁酸 | 皮膚科 | 瘦小腿 | 瘦小腹 | 瘦大腿 | 塑身衣 | 減肥食譜 | 塑身 | 減肥瘦身 | 橘皮 | 飛梭雷射 | 便秘 | 游泳圈 | 膳食纖維 | 減肥日記 | 膠原蛋白 | 瘦屁股 | 瘦手臂 | 瘦身 | 去疤 | 脈衝光 | 2014百大醫美 | 醫美節


2週排毒生活
(文/圖皆摘自《阿育吠陀式2週排毒生活》 / 三采文化提供)



上一篇向大家介紹生命能量及體質的關係,現在就要告訴大家如何排毒唷~



生命能量是決定一個人體質的要素,它同時也會因為各種原因而錯亂,甚至成為致病的原因。

而造成生命能量錯亂的原因有哪些呢?



以下再分為風、火、水提供給大家參考。



打亂能量的行為:

1.不規律的日常生活習慣﹝用餐時間或睡眠的週期等﹞

2.伴隨強烈疲勞的過度運動

3.生活環境中的巨大變化﹝就職、結婚、升學、換工作等﹞

4.吸入大量的煙塵

5.香菸一根接著一根抽

6.經常旅行、外出、出差

7.連續而過度地接收噪音、電視、隨身聽等聲音刺激

8.睡眠不足

9.過度使用喉嚨的工作或玩樂

10.身體吹風、受涼

11.對於排尿或排便、口渴等生理需求,採取忍耐的作為

12.長時間空腹

13.攝取過多辣味、澀味、苦味較強的食物

14.乾燥的空氣



打亂能量的行為:

1.過度地努力、逞強、不認輸

2.常常為了某些事而爭破頭

3.被時間追著跑、焦躁

4.酒喝太多

5.身體發熱﹝衣服穿太多、室內溫度過高等﹞

6.正確、縝密地採取行動

7.太過一板一眼

8.行事過於在意旁枝末節

9.觀看或接觸刺激性的事物﹝賭博、競賽、爭論等﹞、

或負面的事物﹝暴力、犯罪、批判式的書籍或電視節目﹞

10.過度的日光浴、長時間接近火

11.燙傷

12.因討論或吵架而感到焦慮

13.用餐後馬上就從事活動

14.晚上很晚才用餐

15.攝取過多熱食、鹽分、辛辣、酸味較強的食物



打亂能量的行為:

1.對於所有事物都很執著﹝物質、金錢、人際、言語、感情、思考、節省﹞

2.不接受他人的意見,或是全盤接受他人的意見

3.賴床、午睡

4.大白天無所事事

5.墨守成規的生活模式,重複相同的事情

6.東西塞滿一堆﹝冰箱裡、房間裡等﹞

7.不把自己的心情及想法顯露在外

8.過度保護

9.攝取過多甜食、油膩食品、脂肪

10.貪吃

11.早餐和晚餐吃太多

12.隱藏祕密

13.體重增加



所以囉,大家可以參考上面的部分提醒自己:「小心!現在所做的事是在製造毒素!」

呵呵~其實看看上面條件...誰沒做過呢XD

還是偶一為之就好嚕~常保身體健康,就能開開心心過生活~



接下來就要進入排毒生活囉,這才是最終目的,希望每個人都能快快樂樂,健健康康~







14天排毒法:

能量失衡為範例。當風能量失衡時該怎麼做呢?






________________________________________________________________________________________













最後告訴大家如何煮白開水~



相信大家對於煮水這件事很頭疼,到底要煮沸幾分鐘,一天要喝多少水才夠?什麼方式喝最健康?



水是人體中非常重要的成分,現在就來教大家如何煮水以及飲用方式。



白開水的製作重點,就在於沸騰10至15分鐘。雖然開水原本就是以水能量占優勢,但是經過沸騰後,便可以增加火能量的元素,再進一步繼續沸騰,則有助於風能量的增加,於是便完成了三種生命能量均衡的飲料



工具及材料──

‧ 乾淨的水

‧ 茶壺



作法──

1.把水裝進茶壺裡,以大火加熱。

2.等沸騰之後取下茶壺蓋,打開抽風機,使水蒸氣上升。把火的大小調整成水能冒出大大的氣泡,並且產生咕嚕咕嚕的沸騰狀態。

2.繼續沸騰10至15分鐘。

3.將煮沸的開水放涼至可以飲用的溫度。

﹡建議倒入保溫壺中保存。



喝法──

1.以啜飲的方式慢慢地喝

請小口小口地「啜飲」,而不是大口大口地「牛飲」。換句話說,不要一口氣全喝完,而是以少量而分次的方式慢慢喝。如果一次攝取大量的水分,反而會對腸胃造成負擔。

2.早上一起床就先喝一杯

一杯(150毫升)的白開水,花5至10分鐘的時間慢慢地啜飲。這樣能促進排泄、溫暖腸胃、提高消化力。

3. 用餐的時候喝

午餐和晚餐的時候,一邊用餐、一邊小口地喝一杯白開水(150毫升)。在用餐的時候小口小口地啜飲白開水,具有幫助消化的效果。

4. 有未消化的毒素、身體變得沉重疲倦的人,兩餐之間請小口小口地喝

在兩餐之間偶爾啜飲的白開水方式,能溫暖腸胃,提高消化力、淨化未消化的毒素。







注意事項:

1.每日分量在800毫升以內

定期飲用白開水的習慣若持續一個月以上,每日的分量請控制在四至五杯(約600至800毫升)以內。倘若喝過多,將會導致腸道的養分流失,使身體變得虛弱。



2.飲用溫度在50度至60度左右

沸騰的狀態下,用保溫瓶等容器保溫,要喝的時候再倒入杯子裡啜飲。喝冷掉的開水並不好,所以只把需要的分量倒入杯中,然後小口地慢慢喝。



以上是這本書的基本介紹,如果想了解的更深入、更詳細,歡迎去各大書店翻閱哦~

如果想時時檢測自己的養生方式,保養自己,就買一本隨時放在身邊吧~讓它當你的護身符~









《阿育吠陀式2週排毒生活》

找出自己的體質,一起來排毒!







三采文化:http://www.suncolor.com.tw







<上篇連結>






 上一則文章
瘦身的決定性時刻!-原宿時刻
瘦身的決定性時刻!-原宿時刻
(文/圖皆摘自《身體調校聖經》 / 三采文化提供)今天想向大家介紹一本很有趣的書(想不到健康...more
 下一則文章
喚醒美肌-每天早晨的第一課
喚醒美肌-每天早晨的第一課
(文/圖皆摘自《身體調校聖經》 / 三采文化提供)今天想向大家介紹一本很有趣的書(想不到健康...more