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給點瘦身意見
 暱稱: beautyskin1515 時間: 2014-08-27 21:25:01 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
話說,我習慣久坐又愛吃,所以腰腹的地方就像是游泳圈,其他的部位都還差強人意啦!
先幫我解決腰腹的肉,回復我年少輕狂時的s曲線吧~拜託提供有效的建議給我~
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 暱稱: 艾雨天 時間: 2014-08-31 21:03:28 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
我自己也是個懶女人,但又很喜歡那種瘦到見骨的身材,所以我只好自己研發出懶人的運動法和飲食法,自以為這樣就不會變胖,結果因為我自己的毅力比較差,所以真的沒啥效果!後來我經由好姊妹的推薦接觸冷凍溶脂,才發現這非侵入性、不需麻醉、無動刀、無傷口,不必穿塑身衣的方式,真的超級棒~
我上次去盧靜怡皮膚專科診所,光一次療程居然就可穿小一號的牛仔褲(雖然體重並沒有往下掉),而且療程中都是醫師自己操作儀器(我同事有說她去的診所是另一個看起來像護士的人,感覺很不專業),但我個人覺得此方式既安全又有效,真的是懶女人可以必備的”保養”之一。
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 暱稱: 曾放炮 時間: 2014-09-01 10:21:06 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
要瘦
還有一招
就是少吃肉
這樣子會瘦的下來哦
不然,吃太多肉
是會胖的
還是要少吃肉肉
這樣子才OK
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 暱稱: cherriequeen 時間: 2014-09-01 10:28:47 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
重量訓練:「瘦的肌肉組織會比肥的肌肉組織消耗更多的卡路里,就算你坐著時也一樣。」健身研究專家表示。「所以若有越多肌肉,就可燃燒更多卡路里。」研究指出,只要每週進行兩次重量訓練,經過兩個月之後肌力強化了,消耗熱量燃燒脂肪的效率明顯提升。專家還表示,「這樣就可提高6 – 8%的新陳代謝,也就是說每天可多消耗100大卡卡路里。」

我覺得這個還蠻有功效的耶...
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 暱稱: AmandaHe 時間: 2014-09-01 10:39:45 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
其實你自己都知道問題在哪裡
吃又不動
你覺得來這邊問會有用嗎?
不如直接去運動比較快吧
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 暱稱: 算了杯 時間: 2014-09-03 12:03:23 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
做運動壓,像是仰臥起坐,瑜珈,深蹲等等,也可以穿薇妮塑身衣雕塑S曲線,飲食量也要控制,盡量吃清淡點,或識食物可以過水,讓油少一點,盡量多喝水唷
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 暱稱: 曾放炮 時間: 2014-09-04 10:05:28 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
要多起來走動一下
這樣子才會瘦
不然還是會胖胖的
沒辦法改善的
吃完別馬上就坐著等
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 暱稱: cherriequeen 時間: 2014-09-04 12:03:08 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
吃完飯後先不要坐著..可以走一下或是站個10-20分鐘...晚上睡前可以坐個仰臥起坐跟側腰運動...持續一陣子就能改善了吧...
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 暱稱: shadow1102 時間: 2014-09-04 12:26:34 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
像我瘦的話會先瘦腰
我的腰已經從24變22了
我覺得練瑜珈和飲食控制幫助最大
瑜珈有助於雕塑曲線..
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 暱稱: H.Ayaka 時間: 2014-09-04 13:59:33 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
版主文中點出:習慣久坐又愛吃
----------------
可見您也對自己的習慣有些煩惱,不過瘦身就是要少吃多動,若不這麼做,那就只能接受自己現在的樣貌了,因為別人的意見並無法直接幫助瘦身,而是您願意有毅力落實於生活中。
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 暱稱: 飆音 時間: 2014-09-05 20:53:08 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
懶人的減肥法,又不想運動....就是飲食控制!!

碳水化合物的東西少吃 脂肪也是

多吃優質蛋白質:魚.白肉

喝點茶類也可以

如果時間夠的話   多睡覺也可以輕鬆瘦

瘦到一個點其實就很難再瘦了   這時候可以考慮運動雕塑

看起來就會更瘦一些
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 暱稱: 珊瑚67 時間: 2014-09-07 09:37:27 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
我之前減肥時都是煮高麗菜加雞胸肉湯來做三餐
還有加上快走1小時的運動還不錯喔
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 暱稱: BangCat 時間: 2014-09-07 20:45:14 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
AmandaHe 的話: 

其實你自己都知道問題在哪裡
吃又不動
你覺得來這邊問會有用嗎?
不如直接去運動比較快吧



同意
要瘦就是正確飲食還有規律運動
沒時間是藉口
我從事補教業到家已經晚上9點多
但還是會運動個20分鐘左右,然後洗澡
我很喜歡喝飲料所以也會多喝水或檸檬水
運動流汗排毒
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 暱稱: 錢包滿滿 時間: 2014-09-08 01:28:54 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
如果是小腹問題...................
我覺得搖呼拉圈非常地有效喔.................
如果會搖的話,可以試試看...................

我搖是有效果啦.............
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 暱稱: 安妮貝貝貓 時間: 2014-09-08 07:53:26 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
想瘦的方式其實大部份的人都知道.只是是否能確實的做到

方法.運動流汗.以及多走動.不要喝含糖飲料只喝白開水晚上

8點後不要再進食.避免吃零食.
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