如何有效瘦小腹- FG醫美纖體討論區
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如何有效瘦小腹
 暱稱: RitaCat123 時間: 2012-11-24 14:05:17 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
 隨著年紀跟坐在辨公室的時間

以前我可是沒有小腹這回事的...天啊=  =

現在不僅有小腹了~連腰邊肉都愈來愈誇張....

不知道大家有沒有小撇步可以分享呢??吃的或用的都可以哦!!!
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 暱稱: 煉夏舞月 時間: 2012-11-24 14:16:16 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
 我也想知道><
拜託大家一起提供有效的方法吧!!!
要不然每天看鏡子有小腹都不開心了啦!!!
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 暱稱: 好奇的人 時間: 2012-11-24 14:21:19 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
個人認為做仰臥起坐還是最好的方法
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 暱稱: tindoris 時間: 2012-11-28 12:46:11 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
不要喝冰飲/冷飲,盡量喝溫的或常溫

還有做仰臥起坐,和搖呼拉圈都是最好的方法
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 暱稱: 美美412 時間: 2012-11-28 13:52:53 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
 推薦仰臥起坐
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 暱稱: dnimerup 時間: 2012-11-30 15:10:11 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
我在猜想板主應該忙到沒有時間可以做運動吧
我想

小腹這種產物
除了做運動把她消耗掉
要不然就是要學藍心湄一樣抽脂

但是抽脂皮膚還是會有鬆弛的感覺
若是運動的話就會好很多~FYR!
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 暱稱: 甜玉米^^ 時間: 2012-12-30 19:50:06 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
 仰臥起坐蠻有用的阿,也可以搖呼拉圈,冰的飲料少喝
挺直腰身端坐,都對瘦小腹都蠻有幫助的,還有阿要多喝水,不要有便秘的情況
我之前也有吃亞x三合一fu復方魚油,我之前看過一篇文章,說魚油搭配紅酒也能瘦小腹喔!
而且效果也還不錯,你可以試看看
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 暱稱: 甄美麗 時間: 2012-12-30 21:12:52 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
多做腹部運動、
少喝冰冷食物都對受小附有幫助哦
另外推荐腹式呼吸法
對於腹部的鍛鍊也是有不錯的幫助
更可促進腸胃的運動
讓代謝更順暢也可以消小腹哦
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 暱稱: stanti 時間: 2012-12-30 21:56:19 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
 平常不要喝冰飲,盡量喝溫的或常溫

也要持續做仰臥起坐才有用。
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 暱稱: 詠詠* 時間: 2012-12-30 23:00:20 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
我覺得可以做仰臥起坐喔!!
然後還有一個進階版的方法
躺著把腳伸直舉到垂直
然後慢慢放下不要碰到地板再舉到垂直
這樣子可以很明顯的感受到腹部很痠
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 暱稱: 懿妹妹 時間: 2013-02-05 19:57:24 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
 按摩  然後多走路
我自己是多走路  肚子就不見了
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 暱稱: Siir 時間: 2013-03-12 12:45:13 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
 雖然個人在過年期間吃太多山珍海味不小心胖了兩、三公斤,但是以前還是有過1年瘦10公斤的紀錄哦!

在升大學期間因為準備考試而吃飽就念書,念完書又去吃飯,如此重複,等到畢業的時候愕然發現自己胖了很多!那象腿.....原本的制服褲子每天都要用跳的才穿得進去(真是辛苦它了....),那蘿蔔腿.....粗到快比脖子還粗!

原本窈窕的腰線整個變成水桶腰!

更不要說每天持續10幾個小時坐著造成的肥屁屁了!看起來像兩顆籃球.....

還有蝴蝶袖等等....在此就不多說了,胖起來的這段時間完全不敢去量體重阿!(所以說10公斤只是客氣而已,可能更多吧.....)


來說說瘦身吧,由於聽說過碎脂的方法,而窮學生如我是不可能有機會去做整型手術,因此異想天開發明了這個方法:順時針用手捏肚子肥肉。

會想到這個方法也是個意外,當初是因為身體不好,肚子很容易不舒服,所以媽媽教我的,順時針輕揉,可以幫助排便。

捏肥肉方式真的很有效,但是要大概一兩個月才能真正肉眼看得到效果,否則平常大概只有自己有感覺到肉肉變少而已吧

至于其他,則是每晚跟家人一起去騎腳踏車,在空地上騎個一、兩個小時再回家,洗完澡用乳液或身體油塗滿全身,開始揉捏多餘的肥肉,除了可以讓緊繃的肌肉放鬆,也可以讓多餘的肥肉逐漸消失,當然並行的還有仰臥起坐跟有氧運動等等,但基於版大可能沒什麼時間去做就不多說囉!




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 暱稱: sandrakuo 時間: 2013-03-12 13:12:46 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
dnimerup 之話: 

我在猜想板主應該忙到沒有時間可以做運動吧
我想

小腹這種產物
除了做運動把她消耗掉
要不然就是要學藍心湄一樣抽脂

但是抽脂皮膚還是會有鬆弛的感覺
若是運動的話就會好很多~FYR!
蝦米~~~@@
藍心湄是抽脂的???
她不是減肥瘦的嗎???
我那天看到我最大她在秀那腰真的腰瘦細的耶~~~天丫~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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 暱稱: 徐同學 時間: 2013-03-12 13:30:23 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
個人認為做仰臥起坐還是最好的方法,加上少吃東西可以有效瘦肚子喔
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 暱稱: wildbear 時間: 2013-03-12 14:40:07 留言給 寄信給 加入我的黑名單 加入成為我的同好 檢舉不當照片
 最近爬文發現一個新方法
 一個日本人出的書專瘦小腹

 急救章~
 抬頭挺胸站好
 把小腹縮縮縮~縮到最小最小的程度
 然後hold住!!!!
 用力hold住30秒
 重複個幾次,每天都要做~
 小腹就會變小囉!!!!

 很簡單吧!!!!  
 可是真的好累人阿~~~
 想要瘦果然是要付出點代價XD
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