串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404 yesican的減肥日記-FG醫美-FashionGuide華人第一女性時尚美妝傳媒
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fit值
66
標準體重範圍:50~67kg
瘦身進度:達成率63%
      人氣:7342      文章數:50

希望明年夏天我可以穿比基尼...haha

我的主旨:健康的瘦身,耐心與堅持!

我的方法:控制飲食+運動

每天都要攝取各種營養的食物,保持身心愉快~
每天去健身房有氧與無氧搭配著運動~


I believe i can do it !
您的減重計劃已到期,快去更新吧!
原‧始‧體‧重
94 kg
最‧新‧體‧重
89.6 kg
目‧標‧體‧重
87 kg
2012-08-17~2012-09-30 目標 90 公斤 減重法: 飲食控制-計算卡路里‧ 塑身機構-健身房‧ 日常生活-多喝水‧ 目標未達成
2012-08-17~2012-09-19 目標 90 公斤 減重法: 飲食控制-計算卡路里‧ 塑身機構-健身房‧ 日常生活-多喝水‧ 目標未達成
每日體重變化
熱量攝取變化
運動消耗變化
所有日記匯集:   
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2012-11-01 2012-11-01(四)
今日體重:89.6公斤 體脂肪:40.1% 
終於看到 半年前的8字......... 嘻嘻 運動 運動 脂肪趕快去頭投胎吧《看全文
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2012-10-31 2012-10-31(三)
今日體重:90.2公斤 體脂肪:39.9% 生理期:第8天
運動 運動《看全文
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2012-10-30 2012-10-30(二)
今日體重:90公斤 體脂肪:40.2% 生理期:第7天
出差了數10天 飲食沒有辦法特別控制 也沒有運動(但有一直走路..) 幸好沒有什麼上升《看全文
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2012-10-12 2012-10-12(五)
今日體重:90.8公斤 體脂肪:39.7% 生理期:第20天
改變的方式 還是不錯的 全身各部位的體脂肪有一直降 肌肉量有升 體重變化不大 但這是我要的效果 繼續努力 !!! 10月很忙碌 只記錄身體變化 其他不多記了《看全文
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2012-10-11 2012-10-11(四)
今日體重:91.2公斤 體脂肪:39.8% 生理期:第19天
haha《看全文
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