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fit值
26
標準體重範圍:48~63kg
瘦身進度:達成率0%
FG資歷:      人氣:4113      文章數:23
努力瘦身!!讓身形更完美!!
您的減重計劃已到期,快去更新吧!
原‧始‧體‧重
48.5 kg
最‧新‧體‧重
48.5 kg
目‧標‧體‧重
43 kg
2014-12-09~2015-02-14 目標 43 公斤 減重法: 運動-瘦身操‧ 運動-瘦身操‧ 運動-腳踏車‧ 飲食控制-戒宵夜‧ 目標未達成
每日體重變化
熱量攝取變化
運動消耗變化
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[Day 1] NEW START! 2014-12-09(二)
今日體重:48.5公斤  
體重還沒量過,因為不敢量。但目測、自我感覺應該是48.5公斤! 決定要重新開始減肥,因為我胖了大概3公斤有吧!臉超圓的! 肚子也好大,腿也變粗了......! 今天還是吃太多了 不過運動很......《看全文
蔬菜蛋餅
咖啡
402  
凍豆腐
高麗菜
綠豆芽
熱狗
鑫鑫腸
黃金魚蛋
海苔巧片
滷汁
635  
燕麥片
馬可先生五蔬果高纖高鐵高鈣燕麥奶
海苔巧片
橘子
663  
飛輪
Tae bo
829  
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今日體重:46公斤  
早餐:蔬菜蛋餅、無糖豆漿、蓮霧*3 午餐:滷豆芽菜、滷豆干*2、雞蛋糕2份(12個) 晚餐:豆乾1包、海苔杏仁小魚隨手包1包、芭樂*2、杏仁茶半包 今早沒去運動,只騎了腳踏車共20分鐘 不過......《看全文
豆漿
蛋餅
蓮霧
490  
豆芽菜
豆干
雞蛋糕
760  
芭樂
豆乾
海苔杏仁小魚
杏仁粉
565  
騎腳踏車
跑步
496  
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今日體重:46公斤  
早上下雨,出門又已經10點多,就只買了一杯無糖豆漿 中午吃比較多 豆干、炒高麗菜、蛋炒紅蘿蔔、海帶、煎蛋捲、五穀飯(只吃一半) 之後又吃豆乾 晚上吃了豆乾、2顆芭樂,其中一顆去籽 一......《看全文
豆漿
90  
海帶
紅蘿蔔炒蛋
煎蛋捲
豆乾
炒高麗菜
全穀飯
豆干
740  
豆乾
芭樂
蔬菜燕麥奶
京都念慈菴川貝枇杷膏
565  
飛輪
450  
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Day 20~【暢快流汗】 2014-05-19(一)
今日體重:46公斤 體脂肪:24.3% 
早上跑步順便幫家人買早餐 80分鐘GET! 早上吃了2顆蛋,一顆包苜蓿芽 另一顆做番茄炒蛋 放少量油 還喝仙草凍+無糖豆漿,後來覺得不好喝,加了一點點冬瓜糖 喝了兩碗~好飽! 中午買了超......《看全文
番茄
苜蓿芽
仙草蜜
豆漿
440  
春捲
仙草蜜
320  
豆乾
芭樂
510  
跑步
501  
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Day 19 2014-05-18(日)
今日體重:46.2公斤  
因為宵夜吃太多,決定明早再量體重! 早上吃了一些水果(鳳梨、芭樂、木瓜) 然後因為下雨只在家裡踩了踏步機30分鐘 決定晚上一定還要再運動! 中午吃了家裡的滷豆乾、滷蛋(部分蛋黃不吃)......《看全文
水果
60  
真烏賊(花枝)
牛番茄
洋蔥
五香滷蛋
豆干
豆乾
麵包
葡萄
酸梅
牛奶
1125  
0  
踏步機
跑步
716  
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