串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404 wcc0618的減肥日記-FG醫美-FashionGuide華人第一女性時尚美妝傳媒
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fit值
116
標準體重範圍:52~69kg
瘦身進度:達成率45%
      人氣:14129      文章數:58
少吃.多動.讓自己成為易瘦體質~~
您的減重計劃已到期,快去更新吧!
原‧始‧體‧重
66.4 kg
最‧新‧體‧重
60.4 kg
目‧標‧體‧重
53 kg
 
體‧重‧減‧輕
6 kg
2011-08-01~2011-08-31 目標 64 公斤 減重法: 運動-走路‧ 目標未達成
每日體重變化
熱量攝取變化
運動消耗變化
所有日記匯集:   
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第二階段 倒數28天 2011-09-02(五)
今日體重:63.4公斤 體脂肪:32% 
昨天吃的少運動的多今天體重反而增加怪哉~ *********************************************************************************今日餐點早餐:無糖豆漿+燕麥+蛋+蔓越梅乾/ 170卡+香蕉/12......《看全文
早餐攝取
290  
午餐攝取
350  
晚餐攝取
400  
走路
222  
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第二階段 倒數29天 2011-09-01(四)
今日體重:63公斤 體脂肪:31.5% 
今天雨終於停了早上去附近學校走了40分鐘 昨天我那輛老爺機車故障了在我兒子上英文課的學校附近昨天沒辦法很快修好只好今天再去牽車所以我又走了40分鐘去機車行我想我今天的運動量已經足......《看全文
早餐攝取
180  
午餐攝取
373  
晚餐攝取
410  
走路
443  
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減肥 Day-30 2011-08-31(三)
今日體重:63公斤 體脂肪:31.5% 
很開心第一階段有達到目標明天開始進入第二階段先來設定今年的階段目標好了9/1-9/30 63-61kg(這個月遇到中秋節烤肉,目標小一點)10/1-10/31 61-58kg11/1-11/30 58-56kg(可能會遇到停滯期......《看全文
早餐攝取
280  
午餐攝取
410  
晚餐攝取
400  
0  
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減肥 Day-29 2011-08-30(二)
今日體重:63公斤 體脂肪:32% 
颱風天沒辦法出門運動但生理時鐘還是讓我5:40就起床不想因為天氣壞了我的好習慣所以還是起床了量好體重之後打開電視邊看電視邊原地踏步約30分鐘強度雖然不高可起碼有運動啦~ 《看全文
無糖豆漿+燕麥片
蛋餅
1/2 香蕉
380  
0  
0  
0  
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減肥 Day-28 2011-08-29(一)
今日體重:63公斤 體脂肪:31.5% 
今天的體重真的很怪昨天休息一天沒運動反而大降耶~不過我觀察到當我體重降幅比較大時體脂肪數字反而比較高,不知道是為什麼???? 家裡的無糖豆漿沒了早上只好喝咖啡煮咖啡時順便煮老公的份......《看全文
咖啡
全麥饅頭
1/2香蕉(約100g)
380  
1/3碗半白米半糙米
炒高麗菜
燙花椰菜.西洋芹.胡蘿蔔
蔥蛋
竹筍湯
龍眼
490  
1/4碗半白米半糙米
燙地瓜葉
炒花椰高麗菜...(中午剩菜)
炒絲瓜
龍眼5顆
1/2顆蘋果
280  
0  
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