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fit值
2958
標準體重範圍:46~61kg
瘦身進度:達成率-22%
FG資歷:      人氣:223467      文章數:736
一天只能攝取1300卡左右喔^^
您的減重計劃已到期,快去更新吧!
原‧始‧體‧重
64.7 kg
最‧新‧體‧重
65.3 kg
目‧標‧體‧重
62 kg
 
體‧重‧增‧重
0.6 kg
2013-08-22~2013-09-30 目標 60 公斤 減重法: 飲食控制-節食‧ 目標未達成
2012-11-14~2012-12-24 目標 53 公斤 減重法: 目標未達成
每日體重變化
熱量攝取變化
運動消耗變化
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執行計劃DAY11 2013-09-12(四)
今日體重:64.7公斤  生理期:第1天
好像晚上真的要少吃才能有效在隔天減輕體重 唉 為什麼人都是晚上好想吃阿~~ 反正 加油拉 看樣子這星期的目標應該達不到 ====================== 短期目標 9/7  64KG- 9/7剛剛......《看全文
豆漿+五榖粉
法國麵包 一點點
250  
土司餅乾條
泡菜+冬粉
素腰花 木耳 小卷 花雕魷魚
健康日誌餅乾*2
650  
一些菜餚
200  
0  
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執行計劃DAY10 2013-09-11(三)
今日體重:65公斤  
這不是增胖日記 是瘦身日記 已經執行計劃10天了 好像沒有好好控制唷~ 這樣下去事不行的阿~ 加油 而且昨天真的大吃大喝阿 六日有活動 應該也會吃吃喝喝~ 嗯~~不要變很重後再後悔 從現......《看全文
豆漿+穀粉
150  
黑木耳 花椰菜 泡菜 素腰花 玉米筍
芥末油醋醬
小捲
綠茶蛋黃酥
1000  
一些菜餚
豆漿+穀粉
400  
0  
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執行計劃DAY9 2013-09-10(二)
今日體重:64.6公斤  
昨天沒量  因為星期天晚上吃大餐後 就 不敢量 然後昨天沒控制得很好 所以呢  又到了64點多了~。。 通常人家說 有壓力才有動力 但是太久就會說   不要給自己有壓力 那到底有......《看全文
芋泥捲一點
100  
焗烤義大利麵
800  
一些菜餚
600  
0  
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執行計劃DAY8 2013-09-09(一)
今日體重:64公斤  
ㄟ 昨天吃那摸多 體重沒變嗎 騙人的 早上不敢量 所以今天要大控制 ~然後明早量~~ 加油 ====================== 短期目標 9/7  64KG- 9/7剛剛好達標 繼續往下個目標 加油 9/......《看全文
七穀粉早餐飲
蛋黃酥
500  
豆干一片
辣百頁豆腐
自打-蔓越莓豆漿
300  
一些菜餚+南瓜湯
600  
0  
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執行計畫day7 2013-09-08(日)
今日體重:64公斤  
呼呼 昨天晚上也沒吃啥阿 沒瘦 沒瘦 不過早上也沒便便~ 今天試著把之前50幾公斤穿的塑身衣穿上去 呼呼 ~終於給他擠進去了 感覺好像沒那摸胖了吧!! 但還是胖拉 今天要跟好朋友見面 希......《看全文
七穀粉早餐飲
自打-香蕉豆漿
250  
御飯糰*1
MINI BEAN -芹菜豆漿
一些歐姆蛋
小土司
510  
麻辣火鍋 生魚片 手捲
2000  
0  
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