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fit值
37
標準體重範圍:50~66kg
瘦身進度:達成率3%
      人氣:4724      文章數:17
一樣的上班,不一樣的飲食,不一樣的心態, 更多的新朋友互相加油!!~~
您的減重計劃已到期,快去更新吧!
原‧始‧體‧重
113 kg
最‧新‧體‧重
111.3 kg
目‧標‧體‧重
60 kg
2015-04-07~2017-04-27 目標 60 公斤 減重法: 目標未達成
每日體重變化
熱量攝取變化
運動消耗變化
所有日記匯集:   
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好久沒更新了 2015-12-04(五)
今日體重:111.3公斤 體脂肪:52.8% 生理期:第5天
好久沒更新了, 昨天工作的差別待遇, 讓我又狂吃了晚餐, 特大碗的乾麵再加上一顆飯糰, 跟一整包牛舌餅, 老實說,明明知道胖子是很容易受到差別待遇的, 為什麼還不肯好好減肥呢? 隨著在公司......《看全文
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清蒸魚
青菜
白飯
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今日體重:111.6公斤 體脂肪:53% 
最近恩恩蠻多次的 肚子有明顯消下去 覺得超滿意 不過每次看到人家吃澱粉 我只有望梅止渴的一直吞口水 然後乖乖吃肉跟菜 《看全文
香草奶昔
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今日體重:111.6公斤 體脂肪:53% 
今天早上沒喝奶昔 吃了昨天的杏胞菇(2份蔬菜)+一塊豆腐(2份蛋白質) 一下子就吃了一大半的扣打呢 囧 中午吃一份燙青菜+番茄青菜湯《看全文
杏鮑菇
中華超嫩豆腐
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菠菜
番茄蔬菜湯
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烤牛肉
無糖豆漿
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今日體重:111.6公斤 體脂肪:53% 
昨天吃的很少, 晚上有餓到,吃了不少肉XD 因為有點累 ,晚上10點就寢,阿蔥非常貼心的幫我滷了一鍋杏胞菇, 還特別告訴我 沒有一滴油!!!(太好了!!!~~~ 早上偷吃一個,有入味 還沒有臭臭......《看全文
香草奶昔
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杏胞菇
無糖豆漿
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青菜湯
鮮奶油
核桃
奇異果
843  
走路
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今日體重:112.6公斤 體脂肪:53.7% 
假日慶生連吃兩次大餐 熱量爆表還長一堆痘痘 ,太慘了 今天是我的生日 ,不過今天開始都不能碰澱粉了, 為了調整自己的胰島素,之前做了低澱粉飲食, 這次是跟教練的其他學員一起挑戰,2......《看全文
香草奶昔
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7-11夏日水果盒
光泉全麥纖維豆奶
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雞胸肉(肉雞)
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