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fit值
13
標準體重範圍:51~68kg
瘦身進度:達成率25%
FG資歷:      人氣:1356      文章數:4
結婚後體重直線上升~已胖了十年了~ 最近下定決定要好好減肥~ 恢復婚前的體重~ 欲想減的朋友們~ 一起加油der~
您的減重計劃已到期,快去更新吧!
原‧始‧體‧重
80 kg
最‧新‧體‧重
75 kg
目‧標‧體‧重
60 kg
2014-10-29~2015-04-30 目標 60 公斤 減重法: 目標未達成
每日體重變化
熱量攝取變化
運動消耗變化
所有日記匯集:   
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10/28 紀錄 2014-10-28(二)
今日體重:75公斤  
今天游完泳很舒服~ 有正常的飲食加上適當的運動會讓人更有精神~ 更有活力~ 這世界變的好美麗... 《看全文
綜合果汁+2片全麥土司
550  
便當( 1/2 飯) +香蕉
600  
鮪魚三明治+香蕉ㄧ條+牛奶
450  
游泳
早晚小腿拉筋各8次
四頭肌訓練
545  
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10 27 紀錄 2014-10-27(一)
今日體重:75公斤  
連續六日的游泳運動今日需好好休息~ 運動可別太過頭了哦!《看全文
綜合果汁+2片全麥土司
550  
便當( 只吃⅓ 飯)
500  
水餃6顆+炒花枝+吻仔魚湯+香蕉ㄧ條+牛奶250CC
550  
0  
人氣(137) | 推薦(0) | 回應(0)
10/26 紀錄 2014-10-26(日)
今日體重:75公斤  
今天星期日~ 天氣超好的~ 是出外踏青的好時機~ 當然~ 沒忘了要運動~ 還是來個最愛的游泳吧~ 《看全文
綜合果汁
450  
梅子雞
800  
一碗湯 + 芭樂
250  
游泳
505  
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10/25 紀錄 (六) 2014-10-25(六)
今日體重:75公斤  
從09/01 開始減肥~ 到10/25 已減了5公斤~ 之前沒有好好紀錄飲食與運動內容~ 所以無法分享給大家哦~ 今天星期六~ 我要好好的游泳~ 並且好好的休息~ 養精蓄銳~ 補充我的綜合果汁: 1.......《看全文
綜合果汁+ 芝蔴拌麵
650  
芝蔴拌麵 +半條地瓜 +半顆葡萄柚+一顆柳丁
400  
一碗魚麵 + 雪沙冰 + 烤小卷
600  
游泳
917  
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