| fit值 |
| 326 |
標準體重範圍：50~67kg瘦身進度：達成率0%
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體‧重‧增‧重
0 kg
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2012-03-18~2012-05-26 | 目標 54 公斤 | 減重法： 運動-腳踏車‧ 飲食控制-計算卡路里‧ 飲食控制-少吃‧ | 目標未達成 |
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2011-11-02~2011-11-16 | 目標 54 公斤 | 減重法： | 目標未達成 |
每日體重變化
熱量攝取變化
運動消耗變化
| 三月20!!!! 日子過好快! | 2012-03-20(二) |
今日體重：58公斤
在NZ 已經要兩個月了!!! 日子過真快! 感覺甚麼都沒做, 就只是每天上班而已 但還是要繼續努力賺錢! 才能大肆玩耍!《看全文》
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美式咖啡
鮮乳
即食燕麥片
鮮乳
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照燒雞
白飯
鮮蔬壽司
鮭魚壽司
海藻
洋蔥
胡蘿蔔
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炸雞
天婦羅
蘿蔔乾炒蛋
柳橙汁
高麗菜
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嚼食
騎腳踏車
騎腳踏車
走路
立正
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| 晚上再來成果驗收 | 2012-03-19(一) |
今日體重：58公斤
唉... 將近兩個月沒來月經了, 看到生理期那格子, 實在很感慨.到底月經何時才會來拜訪我呢?晚上貪便宜吃太多了 @@ 《看全文》
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咖哩雞
胡蘿蔔
馬鈴薯
咖啡
鮮乳
蘿蔔乾炒蛋
蘋果
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洋蔥
鮪魚壽司
白飯
照燒雞
海藻
醃漬嫩薑
高麗菜30克
味噌湯
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薯條
薯條
鱈魚
炸雞肉
雙層吉士漢堡
番茄
鳳梨
馬鈴薯莎拉
塔塔醬
番茄醬
美乃滋
鮮蔬沙拉
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走路
走路
立正
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| Fat ass | 2012-03-18(日) |
今日體重：59公斤
我的天! 原來cookie time的餅乾熱量這麼高, 胖不是沒原因的呀!!!上班一直站著, 也一直走動, 應該可以算有在動, 一直講話, 應該也有消耗熱量吧.如果照這樣不吃晚餐, 應該瘦很快!看樣子這樣......《看全文》
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蘋果
咖啡牛奶
weet-bix
cookie time triple choco
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照燒雞
壽司
高麗菜
白飯
洋蔥
酪梨
味噌湯
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騎腳踏車
騎腳踏車
立正
走路
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| 人氣(334) | 推薦(0) | 回應(1) |
| 昨天的體重應該是脫水來的 | 2011-11-09(三) |
| 暴飲暴食沒有好下場 | 2011-11-08(二) |
今日體重：55.7公斤 生理期：第1天
今天凌晨居然又吐又拉, 不曉得是吃太多還是有甚麼東西不乾淨@@體重也因此掉下來, 該說是好事一樁嗎?《看全文》
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咖啡
oreo
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白粥
肉鬆1大匙半
大茂黑瓜
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跳舞
走路
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