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fit值
1254
標準體重範圍:56~75kg
瘦身進度:達成率58%
FG資歷:      人氣:117545      文章數:421
減肥,只為了看到更美的自己,更健康的未來。
您的減重計劃已到期,快去更新吧!
原‧始‧體‧重
83.8 kg
最‧新‧體‧重
75.6 kg
目‧標‧體‧重
69.6 kg
2015-01-01~2015-01-31 目標 66 公斤 減重法: 飲食控制-計算卡路里‧ 運動-走路‧ 目標未達成
2014-11-24~2014-12-03 目標 67 公斤 減重法: 飲食控制-計算卡路里‧ 日常生活-寫日記‧ 運動-瘦身操‧ 目標未達成
每日體重變化
熱量攝取變化
運動消耗變化
所有日記匯集:   
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體重大增 2014-11-02(日)
今日體重:76.3公斤 體脂肪:34% 生理期:第15天
今天體重大增 嚇死人!!晚上去運動做BODY PUMP!!!《看全文
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體脂降低 2014-11-01(六)
今日體重:75.7公斤 體脂肪:33.8% 生理期:第14天
今天體脂降了 體重也上升一點 估計應該是長肌肉了!昨晚有喝乳清蛋白 繼續努力《看全文
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炸蝦捲便當
木瓜
綜合豆花
綜合湯
1102  
珍珠薏仁饌
227  
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繼續努力!! 2014-10-31(五)
今日體重:75.3公斤 體脂肪:34.7% 生理期:第13天
離目標有0.8kg的距離 我會再繼續瘦下去《看全文
桂格燕麥片黃金火腿玉米
蔬菜餅乾
296  
木瓜
海南雞飯
彩虹糖
788  
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每天瘦一點 2014-10-30(四)
今日體重:75.8公斤 體脂肪:34.6% 生理期:第12天
今天體重又掉了 昨天用跑步機快走40分鐘左右,然後重訓大約10分。 雖然昨天中午吃了很油的義大利麵 果然運動很有用《看全文
人參雞粥
小林煎餅
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炸雞腿便當
7-11水果
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香蕉
91  
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月底大挑戰 2014-10-29(三)
今日體重:76.3公斤 體脂肪:34.9% 生理期:第11天
昨晚吃熱炒吃好撐,還好吃飯前有重訓和運動,所以沒有變胖。 到月底只剩兩天 再來拚一下!!!《看全文
蔬菜餅
100  
奶油豬肉義大利麵
五穀雜糧麵包
969  
香蕉
小林煎餅
乳清蛋白
251  
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