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fit值
1254
標準體重範圍:56~75kg
瘦身進度:達成率58%
FG資歷:      人氣:117536      文章數:421
減肥,只為了看到更美的自己,更健康的未來。
您的減重計劃已到期,快去更新吧!
原‧始‧體‧重
83.8 kg
最‧新‧體‧重
75.6 kg
目‧標‧體‧重
69.6 kg
2015-01-01~2015-01-31 目標 66 公斤 減重法: 飲食控制-計算卡路里‧ 運動-走路‧ 目標未達成
2014-11-24~2014-12-03 目標 67 公斤 減重法: 飲食控制-計算卡路里‧ 日常生活-寫日記‧ 運動-瘦身操‧ 目標未達成
每日體重變化
熱量攝取變化
運動消耗變化
所有日記匯集:   
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持續瘦 2014-11-18(二)
今日體重:74.3公斤 體脂肪:34% 生理期:第4天
體重降了 體脂變高 應該是昨天吃火鍋又晚睡的關係 繼續努力《看全文
雞湯
150  
烤雞腿油飯
黃秋葵
740  
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體脂大降 2014-11-17(一)
今日體重:74.6公斤 體脂肪:33.7% 生理期:第3天
真是太開心了 體脂竟然大降 昨天沒有黃金先生 本來還擔心今天體重會變高 好險! 不知道是不是跟昨晚喝麻油豬肝和紅豆湯有關呢!《看全文
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體重降了1kg 2014-11-16(日)
今日體重:74.7公斤 體脂肪:34.2% 生理期:第2天
太開心了 小紅來前水腫的1kg 在小紅來就走了 繼續努力! 撐下去果然是最重要的!《看全文
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小紅來了 2014-11-15(六)
今日體重:75.7公斤 體脂肪:33.2% 生理期:第1天
果然是小紅來之前體重直直飆 這一周已經多了1kg 但體脂大降到33.2% 真是讓我太開心啦 中午吃了麻油豬肝和豬腳飯 補鐵和膠質 真好! 今天卡路里爆了 真糟糕!《看全文
雞湯
烤地瓜
327  
麻油豬肝湯
滷豬腳便當
1180  
潤餅
熱巧克力牛奶
紅豆餅
623  
Body Step
509  
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小紅真的快來了 2014-11-14(五)
今日體重:75.3公斤 體脂肪:34.2% 生理期:第27天
連續三天體重都上升了 其實滿崩潰了 但應該就是小紅快來的關係 上個月也是小紅來前體重增加了2kg左右 愈是這個時候 愈要有耐性 我可以的!!!!《看全文
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