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fit值
1254
標準體重範圍:56~75kg
瘦身進度:達成率58%
FG資歷:      人氣:117144      文章數:421
減肥,只為了看到更美的自己,更健康的未來。
您的減重計劃已到期,快去更新吧!
原‧始‧體‧重
83.8 kg
最‧新‧體‧重
75.6 kg
目‧標‧體‧重
69.6 kg
2015-01-01~2015-01-31 目標 66 公斤 減重法: 飲食控制-計算卡路里‧ 運動-走路‧ 目標未達成
2014-11-24~2014-12-03 目標 67 公斤 減重法: 飲食控制-計算卡路里‧ 日常生活-寫日記‧ 運動-瘦身操‧ 目標未達成
每日體重變化
熱量攝取變化
運動消耗變化
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瘦8kg 2016-08-13(六)
今日體重:75.6公斤 體脂肪:35.9% 
教練課1 hr 游泳 40 mins 從7/3至今,瘦了8.2kg。繼續努力!!! 早:無糖豆漿+壽司 午:四海遊龍-高麗菜水餃*6+鮮蝦水餃*6+海帶+豆漿 下午:苦茶之家-綜合冰+7-11無糖豆漿麥片 晚:蜂蜜檸檬汁《看全文
統一陽光無糖豆漿
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水餃
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游泳
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體重人生高峰 2016-07-03(日)
今日體重:83.8公斤 體脂肪:37.5% 
今天體重到達了人生高峰期!瘦身從今天開始!《看全文
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最後一天 2014-12-31(三)
今日體重:71.5公斤 體脂肪:32.5% 生理期:第20天
沒想到年底體重又上升了,昨天吃了一堆垃圾食品的後果,加上昨天沒運動,上升超快。2015繼續瘦下去。《看全文
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驗收日 2014-11-28(五)
今日體重:72.3公斤 體脂肪:33.3% 生理期:第14天
今天是跟教練的驗收日 終於達到瘦身目標的60% 好開心!!!《看全文
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我愛黃金減肥期 2014-11-24(一)
今日體重:73.6公斤 體脂肪:33.6% 生理期:第9天
果然小紅一走 減肥有如神助 今天體重立刻掉了0.5kg 達到第一階段的50%目標 繼續努力《看全文
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