串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404 guank11的減肥日記-FG醫美-FashionGuide華人第一女性時尚美妝傳媒
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fit值
303
標準體重範圍:46~61kg
瘦身進度:達成率28%
FG資歷:      人氣:21219      文章數:47
從小胖到大,大一下學期時決定減肥重68KG=>52KG
無奈談戀胖回68~70
經一段時間的少吃減回61.8,確發現吃的太少了
跑去藥局量身體發現基礎代謝超低= =
比我想像中的低很多只有不到1250卡
決心改變策略
本日身體資訊
1.每天一定要吃大於自己的基礎代謝量
2.運動
您的減重計劃已到期,快去更新吧!
原‧始‧體‧重
63 kg
最‧新‧體‧重
60.8 kg
目‧標‧體‧重
55 kg
每日體重變化
熱量攝取變化
運動消耗變化
所有日記匯集:   
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D46 ~來來去去 2011-09-16(五)
今日體重:61.8公斤 體脂肪:31.2% 生理期:第15天
******************本日身體資訊*****************************基礎代謝率:1296kcal身體年齡:39內臟脂肪:6%體脂重:19.2816LBM:42.5184*********************本周計畫*******************......《看全文
火腿+起司
芭樂
全麥吐司2片
325  
素食
450  
豆漿
200  
槓鈴有氧
200  
人氣(250) | 推薦(0) | 回應(6)
今日體重:61.5公斤 體脂肪:31.8% 生理期:第14天
******************本日身體資訊*****************************基礎代謝率:1275kcal身體年齡:39內臟脂肪:6%體脂重:19.557LBM:41.943*********************本周計畫*********************......《看全文
全麥吐司2片
火腿
起司
芭樂一顆
365  
素食
450  
沙拉
起司
水煮鮪魚
300  
踏步機
431  
人氣(229) | 推薦(0) | 回應(6)
D45 體脂肪 2011-09-14(三)
今日體重:61公斤 體脂肪:32.8% 生理期:第13天
******************本日身體資訊*****************************基礎代謝率:1275kcal身體年齡:39內臟脂肪:6%體脂重:20.008LBM:40.992*********************本周計畫*********************......《看全文
蛋餅
濃燕麥
水梨
490  
素食+吐司一片
480  
沙拉
90  
槓鈴有氧
踏步機暖身
400  
人氣(200) | 推薦(0) | 回應(4)
今日體重:61.1公斤 體脂肪:32.7% 生理期:第12天
******************本日身體資訊*****************************基礎代謝率:1277kcal身體年齡:39內臟脂肪:6%體脂重:19.9797LBM:41.1203*********************本周計畫*******************......《看全文
蛋餅
芭樂
400  
主廚沙拉
400  
主廚沙拉+餅乾
460  
快走+滑步機+腳踏車
627  
人氣(433) | 推薦(0) | 回應(8)
今日體重:61.8公斤 體脂肪:31.5% 生理期:第8天
******************本日身體資訊*****************************基礎代謝率:1294kcal身體年齡:39內臟脂肪:6%體脂重:19.467LBM:42.333*********************本周計畫*********************......《看全文
蛋餅
五穀奶
400  
油雞飯
450  
雜7雜8
600  
0  
人氣(375) | 推薦(0) | 回應(3)