串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404 guank11的減肥日記-FG醫美-FashionGuide華人第一女性時尚美妝傳媒
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fit值
303
標準體重範圍:46~61kg
瘦身進度:達成率28%
FG資歷:      人氣:21212      文章數:47
從小胖到大,大一下學期時決定減肥重68KG=>52KG
無奈談戀胖回68~70
經一段時間的少吃減回61.8,確發現吃的太少了
跑去藥局量身體發現基礎代謝超低= =
比我想像中的低很多只有不到1250卡
決心改變策略
本日身體資訊
1.每天一定要吃大於自己的基礎代謝量
2.運動
您的減重計劃已到期,快去更新吧!
原‧始‧體‧重
63 kg
最‧新‧體‧重
60.8 kg
目‧標‧體‧重
55 kg
每日體重變化
熱量攝取變化
運動消耗變化
所有日記匯集:   
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今日體重:61.5公斤 體脂肪:31.6% 生理期:第2天
******************本日身體資訊*****************************基礎代謝率:1289kcal身體年齡:39內臟脂肪:6%體脂重:19.434LBM:42.066*********************本周計畫*********************......《看全文
蛋餅
芭樂
395  
油雞飯
450  
燙青菜
豆漿
吐司半片
330  
槓鈴有氧
380  
人氣(214) | 推薦(0) | 回應(6)
今日體重:61.8公斤 體脂肪:31.2% 生理期:第1天
*******************本日身體資訊*****************************基礎代謝率:1295kcal身體年齡:39內臟脂肪:6%體脂重:19.2816LBM:42.5184*********************本周計畫******************......《看全文
蛋餅
濃燕麥
400  
蘿蔔泥炸豬排飯
950  
沙拉
醬汁
起司
202  
0  
人氣(270) | 推薦(0) | 回應(8)
今日體重:62公斤 體脂肪:31.6% 生理期:第27天
*******************本日身體資訊*****************************基礎代謝率:1297kcal身體年齡:39內臟脂肪:6%體脂重:19.592LBM:42.408*********************本周計畫********************......《看全文
蛋餅
濃燕麥
芭樂
495  
主廚沙拉
400  
燙青菜
醬汁
火腿
200  
槓鈴有氧
400  
人氣(216) | 推薦(0) | 回應(8)
今日體重:61.8公斤 體脂肪:32% 生理期:第26天
*******************本日身體資訊*****************************基礎代謝率:1287kcal身體年齡:39內臟脂肪:6%體脂重:19.776LBM:42.024*********************本周計畫********************......《看全文
蛋餅
芭樂半顆
330  
辣味涼麵
430  
烤肉大餐
950  
走路
412  
人氣(203) | 推薦(0) | 回應(8)
D32 我偷懶兩天= = 2011-08-29(一)
今日體重:61.6公斤 體脂肪:32.2% 生理期:第25天
*******************本日身體資訊*****************************基礎代謝率:1287kcal身體年齡:39內臟脂肪:6%體脂重:19.8352IBM:41.7648*********************本周計畫******************......《看全文
蛋餅
芭樂
土司半片
425  
主廚田園沙拉
400  
沙拉
吐司一片
火腿*3
起司一片
396  
0  
人氣(188) | 推薦(0) | 回應(0)