串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404 guank11的減肥日記-FG醫美-FashionGuide華人第一女性時尚美妝傳媒
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fit值
303
標準體重範圍:46~61kg
瘦身進度:達成率28%
FG資歷:      人氣:21211      文章數:47
從小胖到大,大一下學期時決定減肥重68KG=>52KG
無奈談戀胖回68~70
經一段時間的少吃減回61.8,確發現吃的太少了
跑去藥局量身體發現基礎代謝超低= =
比我想像中的低很多只有不到1250卡
決心改變策略
本日身體資訊
1.每天一定要吃大於自己的基礎代謝量
2.運動
您的減重計劃已到期,快去更新吧!
原‧始‧體‧重
63 kg
最‧新‧體‧重
60.8 kg
目‧標‧體‧重
55 kg
每日體重變化
熱量攝取變化
運動消耗變化
所有日記匯集:   
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今日體重:62.1公斤 體脂肪:31.8% 生理期:第7天
******************本日身體資訊*****************************基礎代謝率:1297kcal身體年齡:39內臟脂肪:6%體脂重:19.7478LBM:42.3522*********************本周計畫*******************......《看全文
火腿蛋吐司
五穀奶
芭樂
475  
沙拉
280  
麻油麵線+麻油青菜
680  
走路
501  
人氣(249) | 推薦(0) | 回應(8)
D38 神奇的61.8 2011-09-07(三)
今日體重:61.8公斤 體脂肪:31.5% 生理期:第6天
******************本日身體資訊*****************************基礎代謝率:1294kcal身體年齡:39內臟脂肪:6%體脂重:19.467LBM:42.333*********************本周計畫*********************......《看全文
蛋餅
芭樂
395  
辣味焗烤雞
560  
麻油麵線
麻油燙青菜
550  
槓鈴有氧
380  
人氣(209) | 推薦(0) | 回應(6)
D37 還真想買健身車 2011-09-06(二)
今日體重:62公斤 體脂肪:31.3% 生理期:第5天
******************本日身體資訊*****************************基礎代謝率:1298kcal身體年齡:39內臟脂肪:6%體脂重:19.406LBM:42.594*********************本周計畫*********************......《看全文
蛋餅
濃燕麥
400  
照燒雞肉
黑摩卡可可碎片
820  
燙青菜
滷豬耳朵
350  
鄭多燕DVD4
瑜珈
234  
人氣(264) | 推薦(0) | 回應(8)
今日體重:61.9公斤 體脂肪:31.4% 生理期:第4天
******************本日身體資訊*****************************基礎代謝率:1296kcal身體年齡:39內臟脂肪:6%體脂重:19.4366LBM:42.4634*********************本周計畫*******************......《看全文
蛋餅
五穀奶
400  
主廚沙拉
400  
燙青菜
滷豬耳朵
400  
走路
412  
人氣(175) | 推薦(0) | 回應(8)
D36 第一次看到38 2011-09-03(六)
今日體重:61.6公斤 體脂肪:31.2% 生理期:第2天
******************本日身體資訊*****************************基礎代謝率:1292kcal身體年齡:38內臟脂肪:6%體脂重:19.2192LBM:42.3808*********************本周計畫********************......《看全文
吐司兩片
起司一片
火腿
水煮鮪魚
豆漿+米漿
377  
焗烤辣雞
530  
主廚生菜沙拉
400  
0  
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