串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404 guank11的減肥日記-FG醫美-FashionGuide華人第一女性時尚美妝傳媒
回首頁 | 回討論區
fit值
303
標準體重範圍:46~61kg
瘦身進度:達成率28%
FG資歷:      人氣:19768      文章數:47
從小胖到大,大一下學期時決定減肥重68KG=>52KG
無奈談戀胖回68~70
經一段時間的少吃減回61.8,確發現吃的太少了
跑去藥局量身體發現基礎代謝超低= =
比我想像中的低很多只有不到1250卡
決心改變策略
本日身體資訊
1.每天一定要吃大於自己的基礎代謝量
2.運動
您的減重計劃已到期,快去更新吧!
原‧始‧體‧重
63 kg
最‧新‧體‧重
60.8 kg
目‧標‧體‧重
55 kg
每日體重變化
熱量攝取變化
運動消耗變化
所有日記匯集:   
顯示方式:   列表模式   |    日暦模式   
d56 偷懶了好幾天 2011-09-26(一)
今日體重:60.8公斤 體脂肪:32.1% 生理期:第25天
******************本日身體資訊*****************************基礎代謝率:1275kcal身體年齡:38內臟脂肪:6%體脂重:19.5168LBM:41.2832*********************本周計畫*******************......《看全文
全麥吐司+火腿+起司
五穀奶
香蕉
515  
素食
550  
0  
0  
人氣(315) | 推薦(0) | 回應(1)
今日體重:61.7公斤 體脂肪:31% 生理期:第21天
******************本日身體資訊*****************************基礎代謝率:1295kcal身體年齡:38內臟脂肪:6%體脂重:19.127LBM:42.573*********************本周計畫*********************......《看全文
全麥吐司+火腿+起司
甜脆柿
五穀奶
455  
素食自助餐
500  
茶葉蛋蛋白
熱狗
250  
瑜珈
111  
人氣(333) | 推薦(0) | 回應(3)
D51 我好38 2011-09-21(三)
今日體重:61.5公斤 體脂肪:31.5% 生理期:第20天
******************本日身體資訊*****************************基礎代謝率:1289kcal身體年齡:38內臟脂肪:6%體脂重:19.3725LBM:42.1275*********************本周計畫*******************......《看全文
火腿起司全麥
濃燕麥
甜脆柿
400  
素食
550  
沙拉
豆漿+米漿
400  
槓鈴有氧
踏步機
400  
人氣(266) | 推薦(0) | 回應(0)
D49 體脂又回來嚕 2011-09-19(一)
今日體重:61.9公斤 體脂肪:32% 生理期:第18天
******************本日身體資訊*****************************基礎代謝率:1297kcal身體年齡:39內臟脂肪:6%體脂重:19.808LBM:42.092*********************本周計畫*********************......《看全文
偉特咖啡
芭樂
295  
紫米飯糰
485  
沙拉
500  
踏步機
啞鈴
200  
人氣(298) | 推薦(0) | 回應(0)
今日體重:61.9公斤 體脂肪:31.3% 生理期:第16天
******************本日身體資訊*****************************基礎代謝率:1297kcal身體年齡:39內臟脂肪:6%體脂重:19.3747LBM:42.5253*********************本周計畫********************......《看全文
擂茶星冰樂
飯糰
950  
牛肉捲半條
400  
雞肉捲半條
450  
0  
人氣(266) | 推薦(0) | 回應(4)