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fit值
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標準體重範圍:56~75kg
瘦身進度:達成率4%
FG資歷:      人氣:1642      文章數:5
小腹 求求你瘦下企吧
您的減重計劃已到期,快去更新吧!
原‧始‧體‧重
82 kg
最‧新‧體‧重
81.5 kg
目‧標‧體‧重
70 kg
 
體‧重‧減‧輕
0.5 kg
每日體重變化
熱量攝取變化
運動消耗變化
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第五天 今天沒胃口 2012-07-25(三)
今日體重:81.5公斤  
今天食慾不好 沒吃早餐 把之前買的最後一塊太陽餅當早午餐吃 晚上同事請吃飯 奇怪 還是沒有什麼胃口 連啤酒都喝不太下 回家量體重 竟然是80.9KG!! 因為感覺上只是短期的 所以還是拿掉0.2......《看全文
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太陽餅
460  
合菜
700  
做家事
200  
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第四天 持續加油 2012-07-24(二)
今日體重:81.7公斤  
今天早上特別餓 難得吃了早餐 中午有罪惡感 買了泡麵 沒有喝湯 發現 如有吃早餐 中午隨便吃都很飽 連晚餐都不會想吃很多 晚上買了即食大燕麥 以後早上或晚上肚子餓可以吃燕麥 (熱量不低)......《看全文
華酥火腿蛋堡
317  
牛肉泡麵
472  
陽光沙拉
滷雞腿便當
692  
做家事
200  
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今日體重:81.7公斤  
週一上班真的會吃比較多 公司餐廳吃太好 自助餐有雙主菜 剛好都是我愛吃的那種 五個小菜 我只拿兩個 飯也只拿原來的7成 不喝汽水改喝湯 可是竹筍湯上面一層的油 讓我更後悔 平常可能隨便......《看全文
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自助餐
700  
新國民便當
643  
做家事
200  
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第二天 2012-07-22(日)
今日體重:81.7公斤  
第二天堂哥約我吃午餐 不敢吃太多 但是也吃了800多卡 晚上不敢吃太多 只好吃7-11的沙拉和雞肉御飯團 每天吃一顆康纖伴 希望可以把多的油排出去 今天吃少於1000卡 算是成功的第一天 如果......《看全文
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藦菇肉醬義大利麵
冰檸檬紅茶(中杯)
萊爾富 輕乳酪蛋糕
804  
生菜沙拉
沙拉醬
御飯團肉鬆
339  
做家事
200  
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第一天 2012-07-21(六)
今日體重:82公斤  
今天是面對自己的第一天 PMI 28.7 讓我認清自己胖到不行的事實 (PMI > 28是肥胖) 從今天開始要努力瘦下來 目標是瘦到70公斤 也就是減重12公斤 7000卡是一公斤 那我要減掉 84000卡 84000......《看全文
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全家雞腿便當
592  
大麥克
太陽餅
990  
做家事
200  
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