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fit值
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標準體重範圍:53~71kg
瘦身進度:達成率3%
FG資歷:      人氣:1262      文章數:6
規劃和準備是成功的一半!!!
您的減重計劃已到期,快去更新吧!
原‧始‧體‧重
76 kg
最‧新‧體‧重
75.6 kg
目‧標‧體‧重
60 kg
 
體‧重‧減‧輕
0.4 kg
每日體重變化
熱量攝取變化
運動消耗變化
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今日體重:75.6公斤 體脂肪:34.8% 
神奇蔬果汁~蘋果無糖豆奶 材料: *蘋果1顆 *豆漿300c.c. 黃豆1/2包(1包$25)......可煮成2500c.c.豆漿 製作重點: 混合攪拌之後,即可飲用!!! 蘋果打碎後馬上變色,看起來髒髒的! 無......《看全文
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今日體重:75.9公斤 體脂肪:35.7% 
德國 沃夫·方法醫師[平衡代謝飲食法]......未實施 1分鐘瘦肚子~神奇蔬果汁 讓我今天很順暢!!! 但是今天來不及準備明天的蘋果豆奶~ 明天要用黃豆做無糖豆漿,黃豆渣烤餅也很香歐~ ......《看全文
酵素特調果汁
200  
高麗菜絲
MINI拉麵道博多豚骨風味麵
361  
日式料理店
1000  
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今日體重:76.1公斤 體脂肪:38.2% 
德國 沃夫·方法醫師[平衡代謝飲食法]......採購日 沒有買到方法醫師的書,還不知道怎麼吃才正確! 體脂肪莫名其妙增加了! 今日大採購~依照[1分鐘瘦肚子 神奇蔬果汁]一書 1.黃豆三......《看全文
白吐司*2
克寧牛奶
403  
南瓜湯
雞肉炒虎頭瓜
白飯
紫菜蛋花湯
613  
白飯
酵素特調果汁
383  
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今日體重:75.9公斤 體脂肪:36.3% 
德國 沃夫·方法醫師[平衡代謝飲食法]......採購日 1.台中廣三SOGO: 契爾氏專櫃~肌膚免費檢測活動(贈激光淨白三件體驗組)!!! 檢測結果:混合性肌膚,毛孔粗大是因為初老症狀(驚!)......《看全文
培根
嫩蛋
Q肉丁德國香腸
冰奶茶(中)
648  
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虱目魚肚粥
紅茶
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今日體重:76.4公斤 體脂肪:37.5% 
德國 沃夫·方法醫師[平衡代謝飲食法]......提前至8月9日實施 成功案例: 1.台大學者教減肥4個月瘦17KG 2.仙女的異想世界2個月瘦8.5KG MY瘦身百日四階段 第一階段:準備期 (共3天) ......《看全文
統一瑞穗高優質低脂鮮乳
7-11巧克力大理石起酥蛋糕
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雞排飯一份
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蜆湯
五蔬果優格沙拉
雞肉絲
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