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fit值
47
標準體重範圍:49~66kg
瘦身進度:達成率13%
FG資歷:      人氣:4238      文章數:34
腰圍從47.5吋->47吋->46.2吋
慢慢進步中
加油自己可以的!!!!
您的減重計劃已到期,快去更新吧!
原‧始‧體‧重
92.7 kg
最‧新‧體‧重
88.3 kg
目‧標‧體‧重
60 kg
 
體‧重‧減‧輕
4.4 kg
2016-10-05~2017-09-30 目標 60 公斤 減重法: 目標未達成
每日體重變化
熱量攝取變化
運動消耗變化
所有日記匯集:   
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今日體重:91.3公斤 體脂肪:41.2% 
早起運動第六天 找了我姊姊一起去運動 殊不知這位姐在我重訓還沒做完就跑去騎腳踏車了 害我少做好幾個因為我們要一起回家 騎腳踏車也變騎得少了一點 還帶我去吃早餐 回來查熱量瞬間...........《看全文
白醬義大利面
冰奶茶(小)
909  
臭豆腐鴨血
650  
白飯
韭菜
麻辣臭豆腐
610  
走路
騎腳踏車
571  
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早起運動累積5天了 2016-10-15(六)
今日體重:91.8公斤  
人家說習慣養成21天 默默的我也固定運動5天拉 今天其實忘記量完體重再去運動 所以先用昨天的體重 其實在這幾天每天運動之前都是假日會去重訓 我發現大概也才上4~5個禮拜 我體重雖然沒什......《看全文
皮蛋瘦肉粥
600  
0  
五穀飯
絞肉
花椰菜
韭菜
725  
走路
騎腳踏車
559  
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今日體重:91.8公斤 體脂肪:41.4% 
默默的每天起床去運動也4天了 光重訓就花一小時 然後騎腳踏車40分鐘 最近就韓劇重拍叫1%可能性 可以在騎腳踏車的時候看 原本要煮粥吃,但是忘記先把生米洗好放進冷凍冰 洗完瀝乾(有一點點......《看全文
咔啦雞腿堡
咖啡
695  
豬排蛋土司
550  
500  
走路
騎腳踏車
559  
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今日體重:92.1公斤 體脂肪:40.6% 
今天早點出門果然是對的 人不超過10個 很多器材都可以玩到在回家 今天量腰圍鬆鬆不緊是47.5吋 但是穿衣服的時候買46寸就可以了 還是很胖 但是繼續加油囉《看全文
黑豆酒雞肉麵線
750  
燕麥片加牛奶
350  
0  
騎腳踏車
走路
跑步
937  
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今日體重:92.3公斤 體脂肪:40.6% 
又是一周一照片時間 昨天跟今天都是早上八點就去運動 運動一個小時 回家會剛好10點《看全文
魚片豬肉粥
700  
燕麥片加牛奶
350  
黑豆酒麵線
650  
騎腳踏車
柔軟體操
走路
724  
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