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fit值
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標準體重範圍:53~71kg
瘦身進度:達成率80%
FG資歷:      人氣:301173      文章數:368
小紫身高168cm 最胖72kg 終極目標47kg
【開心減肥法 21次成習慣】
養成良好運動習慣 不知不覺變永久瘦
您的減重計劃已到期,快去更新吧!
原‧始‧體‧重
72 kg
最‧新‧體‧重
52.6 kg
目‧標‧體‧重
47 kg
 
體‧重‧減‧輕
19.4 kg
2010-03-05~2010-05-24 目標 47 公斤 減重法: -80天開心減肥法‧ 目標未達成
2009-07-14~2010-01-10 目標 48 公斤 減重法: -控制卡路里+運動+保健食品+瘦身霜‧ 目標未達成
每日體重變化
熱量攝取變化
運動消耗變化
所有日記匯集:   
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今日體重:52.6公斤  
維持20kg減重成績 【每天不吃低於1400卡】【一周維持至少3次運動】【營養均衡】【睡眠充足】 供給身體的熱量太少,就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。 SPORT【......《看全文
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今日體重:52.6公斤  
今天收到天然紅麴...午晚飯後各一顆^^試用看看..不過沒有收到投票信..真怪! 飲食早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 夯番薯 228.00 克 282.72 蜂蜜水 1.00 杯 25.00 中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 高麗菜 (生/一份約......《看全文
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♥維持day1♥(1400) 2010-12-06(一)
今日體重:52.5公斤  
飲食早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 夯番薯 95.00 克 117.80 起士貝果 1.00 個 309.10 美式熱咖啡 1.00 杯 11.00 克寧奶粉窈窕配方 3.00 匙 60.00 中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 香菇 (生/一份約100克) 0.45 份 1......《看全文
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跑步
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今日體重:51.6公斤  
我今天認真思考了一個問題 看了看我的美靴團目標47公斤 似乎是個很遙遠的目標 也對啦... 我人生中最瘦的體重 國小44公斤 (156CM) 國中50公斤 (166CM) 現在168CM 要瘦到47公斤似乎真的挺......《看全文
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跳舞
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今日體重:51.7公斤  
昨晚別人送了我一串芭蕉~ 但查了熱量 芭蕉 (一條約100克)* 1/條=357卡 芭蕉的熱量一條是三條香蕉 平平是蕉,竟然差這麼多! 我第一次知道 p.s香蕉可麗餅大多用的是芭蕉!因為比較甜!......《看全文
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