串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404 ML的減肥日記-FG醫美-FashionGuide華人第一女性時尚美妝傳媒
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fit值
1197
標準體重範圍:51~68kg
瘦身進度:達成率53%
      人氣:108978      文章數:130
看著照片裡自己圓滾滾的臉,決心減肥。
主食6份,奶類1份,蛋白質5~6份(盡量植蛋多動蛋),蔬菜4份,水果兩份。
您的減重計劃已到期,快去更新吧!
原‧始‧體‧重
76 kg
最‧新‧體‧重
63.8 kg
目‧標‧體‧重
53 kg
2012-10-13~2012-12-31 目標 52 公斤 減重法: 飲食控制-計算卡路里‧ 運動-走路‧ 運動-跑步‧ 日常生活-寫日記‧ 目標未達成
每日體重變化
熱量攝取變化
運動消耗變化
所有日記匯集:   
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今日體重:63.8公斤 體脂肪:31.2% 生理期:第8天
因為可能周一或周二才會回家~朋友家沒有體重機, 這幾天可能會以同樣的體重暫定了! 今天又看了中華隊~~~好難過唷! 不過古巴真的好強~全雷打轟到不行... 重點是他們的守備為免也太好了吧!......《看全文
糙米粥
138  
瓜仔肉飯
白菜滷
豆腐湯
小黃瓜
640  
冬粉大雜燴鍋
700  
0  
人氣(804) | 推薦(0) | 回應(4)
今日體重:63.8公斤 體脂肪:31.2% 生理期:第7天
今天~大概全國上下都守在電視或電腦前關愛我們的英雄們! 中華隊出戰日本隊~整個都好緊張唷! 最後還打到延長賽...輸了一分...好難過唷! 不過我覺得他們好棒唷~雖敗猶榮!真的打的好棒! 到......《看全文
半個黑糖全麥饅頭
無糖豆漿
三色蛋
480  
雞肉飯
炒高麗菜
芭樂
410  
麵線
當歸羊肉鍋
650  
0  
人氣(525) | 推薦(0) | 回應(2)
今日體重:64公斤 體脂肪:31.2% 生理期:第6天
恩~感覺小紅差不多掰掰了! 明天要開始運動運動~(希望有時間) 但我明天又要回學校一趟耶! 雖然會帶電腦去~但不確定有沒有時間寫! 而且沒有體重機可以量體重的說= =" 好吧~就再看看了!!!!!......《看全文
地瓜粥
木耳炒高麗菜
豆棗
煎魚
無糖豆漿
570  
半碗飯
洋蔥炒蛋
煎魚
390  
茄子
蒜煮魚頭
炒高麗菜
不知名中藥熬的雞
500  
0  
人氣(649) | 推薦(0) | 回應(3)
今日體重:64公斤 體脂肪:31.3% 生理期:第5天
體重瞬間摔了1公斤~很開心! 但那個體脂肪不知道上升個屁...ˋˊ 算了算了~等小紅期過了看我怎麼對付你! 然後今天又有個45公斤的女生跟我說她好胖... 我真的有點受不了這種人! (內心中不斷......《看全文
地瓜粥
豆棗
韭菜煎蛋
煎魚
無糖豆漿
460  
半碗白飯
高麗菜炒紅蘿蔔
豆棗
煎魚
300  
海鮮南瓜湯
350  
0  
人氣(546) | 推薦(0) | 回應(3)
今日體重:65公斤 體脂肪:31.1% 生理期:第4天
現在覺得好多事都要奮鬥~~~衝衝衝! 但好累唷~只想窩著睡一會!(糟) 1.減肥減肥~小紅過又要努力來運動了! 2.提升自己~覺得自己好多東西要繼續學習! 3.找到工作~當務之急...卻擔心找到不適......《看全文
地瓜粥
煎魚
木耳炒豆乾
木耳炒高麗菜
360  
菠菜豬肝湯
玉米+紅蘿蔔+蛋
煎魚
520  
菠菜豬肝湯
玉米紅蘿蔔蛋+高麗菜
煎魚
550  
0  
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