串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404 澱粉吃太多,大腿會變得很粗壯-yuyuyu的減肥日記的減肥日記-FG醫美-FashionGuide華人第一女性時尚美妝傳媒
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澱粉吃太多,大腿會變得很粗壯 2011-11-30(三)
今日體重:58.6公斤  生理期:第19天  平快期
要做的事:
 澱粉吃太多,大腿會變得很粗壯
【瘦下半身:少吃澱粉】
澱粉吃太多,大腿會變得很粗壯
一餐澱粉吃半份就好了,這樣體重會變輕、大腿會變瘦
晚餐最好不吃澱粉,改以蛋白質與青菜為主的飲食
1.絲瓜魔芋湯:將絲瓜、魔芋加水煮成湯,可加排骨或蛤蜊
2.營養蘿蔔湯:白蘿蔔、紅蘿蔔是最佳組合,以清水或高湯熬煮,加點牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養
3.海帶豆芽湯:以海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄熬湯。此湯營養高又吃得飽,且海帶本身有收斂作用,含鉀離子比較高,減重期間喝,身體PH值會呈堿性。
4.高麗菜葉湯:高麗菜、洋蔥、胡蘿蔔一起煮湯,口感佳,顏色也很漂亮
5.咖喱蔬菜湯:咖喱能促進新陳代謝,是很好的減肥食品,但需使用印度咖喱粉,不要用咖喱湯塊,因為湯塊的油脂量高。以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯,加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等,風味獨特
【瘦下半身:洗澡兼按摩】
每天可以趁著洗澡的時候多按摩
採取握拳的方式,利用食指的關節由膝蓋往大腿根部刮30~40次
大腿內側也一定要刮,效果加強一點的最好是兩隻手一起刮大腿的內外側
趁著洗澡的時候做,就不用另外買什麼按摩霜,全身都是滑溜溜的泡沫,最好用了
一邊瘦身一邊去角質,腰跟屁股都可以用類似的方式瘦身雕塑
這個動作雖然說是需要有閒時間多做,但有做你就會得到瘦腿的好處
【瘦下半身:好用瘦身霜】
可以配合使用一些效果好的美體瘦身乳,有助於改善水腫與消除醜醜的橘皮。
我現在有在用DHC的美體精華乳,味道很好聞,感覺腿部的肌膚有變得比較結實一點
【瘦下半身:好用的減肥產品】
減肥是女人一輩子都需要奮鬥的事業,所以減肥中間,我還嘗試過了不少口服減肥產品
其中有真的好用的、但卻也有踩到地雷的
因為想要兼顧代謝跟控制食慾,採購了中北藥妝的雞尾酒產品
果然在半年之後,我配合健康的吃青菜還有水果與喝水之下,瘦了將近20公斤
連帶也讓下半身都是肉與脂肪的曲線都變細,瘦下來之後也不會輕易復胖
實在是有別於以前那種餓的要死又很快胖回來的方法
要預防復胖,每天補充DHC的藤黃果也有效維持不復胖
【瘦下半身:隨時隨地雕塑】
網路上有在賣家裡穿的瘦腿拖鞋,可以在走路的時候自動讓小腿有變細的伸展
一雙不到兩百塊,卻有很好的瘦腿效果
買一雙回來在家穿,走來走去的時候就會慢慢瘦下半身了


http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1010092502160&q=1510072201354&p=%E5%9C%A8%E5%AE%B6%E7%98%A6%E7%9A%84%E7%A9%BF


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