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減肥是女人一輩子的事啊!
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最後一天啦! 2010-06-30(三)
今日體重:49.8公斤  




































今日體重



49.8公斤
(較昨日胖了800克)



早餐



7-11高麗手捲*1/2(172)



 



總匯三明治*1/4+7熱美式



午餐



7海藻沙拉*1+優酪乳*1



晚餐



家中菜飯



 



 



昨天運動量



踏步機*50



 



 




 



唉唉~ 果然要維持體重比減輕還要更困難啊!



 



昨天晚上跟朋友去吃布飛娜, 大快朵頤的後果, 就是今天胖了800克! 即使昨天多踩了10, 還是無法消耗多吃的熱量啊!



 



明天中午有喜酒要吃, 晚上公司又要聚餐. 看來, 我好不容易瘦下來的體重, 正面臨著嚴苛的挑戰.



 



應對的方法, 就是在其他日子裡, 儘量吃清淡的飲食.



 



在吃喜酒跟聚餐前, 還是要吃甲殼素跟白腎豆. 



 



最重要的是, 在吃的當下, 要懂得克制! 而這是最難做到的啊!  > <


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