串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404 08-12 也買了鄭多蓮的書拉-sic27ap的減肥日記的減肥日記-FG醫美-FashionGuide華人第一女性時尚美妝傳媒
回首頁 | 回討論區
fit值
526
FG資歷:      人氣:44780      文章數:241
人生就是在不停的忍耐度過呀!
所以...不停努力...
想要煥然一新的生活~
所有日記匯集:   
08-12 也買了鄭多蓮的書拉 2011-08-12(五)
今日體重:64.5公斤  
受不了不上不下的體重拉~
看大家如此推崇鄭多蓮瘦身操...讓我忍不住心動了起來呀!!!
昨天晚上一時興起跑去誠品敦南
順便就給他買了下 《塑身女皇教你打造完美曲線(附贈完美曲線操DVD)》
每天只要15分鐘....這個口號實在是太吸引人了拉!!!

另外還順便買了一本
「愛上小蠻腰,快瘦關節伸展操:5萬人速效體驗報告!」
雖然我離小蠻腰還有很大的距離.....(笑)
之所以讓我也買了這本是因為他裡面是比較靜態的動作
有時候情況不方便做體操的時候,可以輔佐骨盆操,也不錯!
更何況...也可以順便矯正我歪斜的身體

看到這張照片就真的讓人心動想買了啦!!!!
裡面文字不多,都是實際的動作教學

似乎上班閒暇之餘也可以來做一下呢!!!! (哈哈!!這是說上班摸魚嘛~)
===============================================
昨天回家因為有點晚了,所以鄭多蓮就先放到今天晚上再開始吧
先來做小蠻腰,真的效果很不錯!整個都拉到了
但也再次證明身體真的很歪呀~
昨天回家的時候順便買了今天的早餐
是我最難忍受的蔬果全餐~太健康了!!!


P.S 今天的日記內容真是豐富到連我自己都嚇了一跳~
不過難得一大早就寫這麼多內容,看來晚上可以偷懶了>Q<




波蜜果菜汁(低卡)
7-11海藻寒天
和風醬(低卡)
203  
拜拜的食物
白飯1/4
烤雞腿1/4
煎旗魚1/4
葡萄數顆
魯白菜
410  
大西洋蘋果西打
96  
打字
走路
立正
320  
0  
0  
卡路里總計:攝取709-消耗320=攝取389大卡
人氣(3728) | 推薦(0) | 回應(4)