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每天都是新的練習。 找回自己 Fight!!!
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DAY 60。54(家裡量) 。MC DAY 55。 2011-10-11(二)
今日體重:54公斤  生理期:第55天  
生日連3天假.有喝酒晚睡吃也比較不忌.
作息.吃.運動都放自己假.重新調整心態再出發
MC還是沒來.打算要吃催經藥囉
早餐:
奇異果X1.香蕉1/2
豆漿(芝麻黃豆咖啡粉少許)1/2.
烤全麥吐司+起士片X1
公司黑咖啡牛奶.柯老二蛋塔的餡
午餐:
蕃茄塊x3.葡萄x4
蒸便當:高麗菜.杏鮑菇.豆腐1/2.豆皮1/3.素菜便當菜
全麥麵包咬幾口吐掉

晚餐:
生菜水果
蘋果X1.豆漿牛奶1/2



奇異果X1
香蕉1/2
豆漿(芝麻黃豆咖啡粉少許)1/2.
烤全麥吐司+起士片X1
公司黑咖啡牛奶
柯老二蛋塔的餡
380  
蕃茄塊x3.葡萄x4
高麗菜
杏鮑菇1.5
豆腐1/2
素菜便當菜
豆皮1/3
全麥麵包咬幾口吐掉
320  
黑咖啡牛奶
手工餅干幾口
150  
0  
生菜水果
蘋果X1
豆漿牛奶1/2
190  
0  
卡路里總計:攝取1040-消耗0=攝取1040大卡
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