來算算潤餅捲的熱量吧!(+75=735)-newnewwei的減肥日記的減肥日記-FG醫美-FashionGuide華人第一女性時尚美妝傳媒
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fit值
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我 身高只有155公分,最胖曾經51公斤,最瘦曾經42公斤。
以前靠的方法就是少吃多動,而且是狂動∼∼
因為我在學校,又游泳、又跳舞、又快走!現在我要認命動!!
第一階段:48公斤→45公斤(目前ing)
第二階段:45公斤→42公斤
加油@@
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來算算潤餅捲的熱量吧!(+75=735) 2009-09-28(一)
今日體重:0公斤  

沒錯!我要開始認真減肥了!因為...

我家男友去當兵!!

晚餐是我最愛吃的潤餅捲* *

看不出來有多大嗎?

再看一張!

我吃的有點醜,不過大口大口咬很幸福~

很大ㄧ捲吧!裡頭包些什麼哩!

是炒蛋、小菜埔、豆干絲、紅燒肉,

還有炒過甜甜的高麗菜與燙豆芽菜,

香菜我請他不加,花生粉則是一小小匙。

這樣大滿足的一捲有幾卡呢?


潤餅捲熱量計算

兩張潤餅皮就等於四分之一碗飯(70卡),

蔬菜約0.8碗60大卡,

蛋白質→炒蛋(70)、豆干絲(20)、紅燒肉(30)→120大卡,

花生粉一湯匙45大卡,不到半匙→20大卡

但是菜也有油份,一茶匙的油是45卡,→25大卡

醬醬~一捲約290卡歐!

吃完肚子大了一號哩。


再來算算我最近狂愛的百香果QQ

50g的椰果含30大卡熱量 ,珍珠50g為70大卡

米苔目

今天剛好店家珍珠在煮,我換成粉條→30大卡

椰果→就是50g 大卡

百香果不知道他ㄧ杯加幾顆份量耶???我問完再精確告訴大家~

算1顆的話→45大卡

ㄧ杯約是110卡(不可以加糖!!)


再來!我水果常常一吃就吃很多,尤其是蘋果,結果~

我的直覺欺騙了我~蘋果熱量實際上不低!! (用我的吃法!)

富士蘋果

泰國芭樂

倒是還好,不吃籽的話一顆只有30大卡哩!

我是為了警惕自己所以故意放實際圖上來。

結論:半夜想吃東西或無時無刻嘴饞時

→請吃芭樂


燻雞起司麵包
桂圓珊瑚草
優酪乳LP33
五爪蘋果
390  
青江菜
小黃瓜紅蘿蔔
統一燕麥高纖股奶
南瓜小半碗
麵腸
蘋果
374  
0  
跳舞
快走
130  
百香果QQ
潤餅捲
410  
0  
卡路里總計:攝取1174-消耗130=攝取1044大卡
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