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減肥,只為了看到更美的自己,更健康的未來。
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瘦8kg 2016-08-13(六)
今日體重:75.6公斤 體脂肪:35.9% 

教練課1 hr

游泳 40 mins


從7/3至今,瘦了8.2kg。繼續努力!!!


早:無糖豆漿+壽司

午:四海遊龍-高麗菜水餃*6+鮮蝦水餃*6+海帶+豆漿

下午:苦茶之家-綜合冰+7-11無糖豆漿麥片

晚:蜂蜜檸檬汁



統一陽光無糖豆漿
157  
水餃
480  
0  
游泳
288  
0  
0  
卡路里總計:攝取637-消耗288=攝取349大卡
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