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規劃和準備是成功的一半!!!
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平衡代謝飲食法-日記建立第六日 2014-08-11(一)
今日體重:75.6公斤 體脂肪:34.8% 
要做的事:
 1分鐘瘦肚子,神奇蔬果汁~蘋果無糖豆奶1杯
 推推脂

神奇蔬果汁~蘋果無糖豆奶

材料:
*蘋果1顆
*豆漿300c.c.

黃豆1/2包(1包$25)......可煮成2500c.c.豆漿

製作重點:
混合攪拌之後,即可飲用!!!

蘋果打碎後馬上變色,看起來髒髒的!
無糖豆奶加蘋果~沒有想像中好喝!
所以
我又另外加100ml的牛奶及2茶匙蜂蜜~
勉強把它喝完!
喝完很有飽足感!

ps.用果汁機攪拌後要過濾~渣渣很多!


HOLA 圓形拍脂按摩器+凡士林極致十效亮白修護潤膚霜

推推脂第一天
左右大腿&小腿側~由上往下
右大腿&小腿側~由下往上
大腿圍:左~66.5cm 右~66cm
小腿圍:左~39cm 右~40cm








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