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規劃和準備是成功的一半!!!
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平衡代謝飲食法-日記建立第二日 2014-08-07(四)
今日體重:76.4公斤 體脂肪:37.5% 
要做的事:
 無

德國 沃夫·方法醫師[平衡代謝飲食法]......提前至8月9日實施

成功案例:

1.台大學者教減肥4個月瘦17KG

2.仙女的異想世界2個月瘦8.5KG

MY瘦身百日四階段

第一階段:準備期 (共3天)
開始體重:76.4KG
開始日期:2014.8.6~2014.8.8

第二階段:
體重: 76.4KG⇒70KG (預計減6.4KG)
日期: 2014.8.9~2014.9.7 (共30天)

第三階段:
體重: 70KG⇒65KG (預計減5KG)
日期: 2014.9.8~2014.10.12 (共35天)

第四階段:
體重: 65KG⇒60KG (預計減5KG)
日期: 2014.10.13~2014.11.14 (共33天)

規劃和準備是成功的一半!!!

成功的另一半是執行和回饋!!!



統一瑞穗高優質低脂鮮乳
7-11巧克力大理石起酥蛋糕
324  
雞排飯一份
645  
7-11蘋果(裸賣)
74  
0  
五蔬果優格沙拉
雞肉絲
蜆湯
福樂自然零原味優格
590  
0  
卡路里總計:攝取1633-消耗0=攝取1633大卡
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