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少油、少鹽、少甜加上適度運動=瘦身不二法則
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懶人法之保溫瓶紅豆水製作法 2010-03-29(一)
今日體重:63.7公斤  

不記得之前日記是否寫過自己煮紅豆水的方式?

特別介紹給小酥&眾姐妹們我在辦公室常做的 :

  簡易懶人法之保溫瓶悶紅豆水

方法很簡單(別說你在家不方便做,帶去辦公室更方便!還用公司的水....哈)

1.      1 . 準備11000cc左右的保溫瓶(小容量當然也可以,但你不會希望悶了老半天卻倒出來只有一個馬克杯的量就沒了吧)

2.      2 . 紅豆隨意手一把量(大約半個保溫杯蓋)加入100度C的開水悶3個鐘頭後就可以享用囉

另;我在正式泡紅豆水前會有個超簡單清洗紅豆的方式

紅豆倒入保溫瓶後直接倒入1/3的熱開水(冷也可,只是自己覺得熱水洗比較乾淨),搖動瓶身讓紅豆上下左右的搖晃(感覺像是洗米)再把水倒出來再重複一次就OK囉,只是要特別注意的;若用熱水燙紅豆記得保溫瓶蓋切記要按下去(開著的)冷水就沒差囉(怕熱水搖動保溫瓶等等嘣一大聲)

保溫瓶悶紅豆水法不用電也不用瓦斯只要三到四個小時就可以喝囉很簡單吧

有鑒於小紅妹來有水腫的感覺,今天上班時也懶人法的泡了一壺紅豆水(早餐吃完泡,中餐吃完就可以喝),這回額外加了黑糖(幫助排經順暢不會肚肚痛),不過可能現沒吃那樣甜不加黑糖反而比較對味

真的很建議有水腫問題的姐妹們可以如法泡製,只是記得小紅妹來別和薏仁一起泡單喝紅豆水就好喔

 

↑個人蠻推薦三光的保溫瓶價錢合理又真的有保溫效果

今天泡三個多鐘頭左右顏色就已經很深可以喝了

加了幾匙的黑糖粉但還是比較喜歡薑片加黑糖的味道

喝完囉~其實先倒一半紅豆水的時候可以再續加熱水繼續泡

最後把紅豆倒出來是這模樣: )

另最後小小提醒:泡約1小時多後請適時的搖晃瓶子一下增加紅豆水濃度(會比較好喝喔)


招供......(藉口是小紅妹來)

晚上失心瘋的完全沒想控制吃了老公買的愛心蒸肉圓、四神湯覺得不夠又續加叉燒包、鱈魚香絲、蝦味先.......

希望只是短暫的((瘋))


葡萄籽2顆
西洋梨
少奶咖啡
48  
西洋梨
自製南瓜雞茸湯
肉包1顆
黑糖紅豆水1000cc
餅干
601  
0  
0  
檸檬酸鈣1顆
蒸肉圓1份
四神湯1份
叉燒包
黑糖牛奶糖4顆
蝦味先等
958  
0  
卡路里總計:攝取1607-消耗0=攝取1607大卡
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