串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404 早起運動第17天-cgz的減肥日記的減肥日記-FG醫美-FashionGuide華人第一女性時尚美妝傳媒
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fit值
47
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腰圍從47.5吋->47吋->46.2吋
慢慢進步中
加油自己可以的!!!!
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早起運動第17天 2016-10-27(四)
今日體重:90.1公斤 體脂肪:40.6% 
要做的事:
 早起運動
 走路40分鐘
 踏步機50分鐘

天呀~

昨天我媽又開始念饒舌了

哪個客人又游泳兩個小時那餐只吃水果變很瘦

還說客人是因為吃麵或飯所以會胖回來只敢吃水果

我內心都快爆炸了

我當初也不健康減結果一個月瘦14公斤

但是那不健康

導致現在基礎代謝低

本身多囊就不好減了

什麼都不敢吃過午就不吃

每天跑個一個多小時的步

要死要活的

所以現在我才開始學習放慢腳步

練肌肉就算瘦很慢但是腰圍減少了

雖然不像之前每天至少瘦0.7~1.2

現在每天0.1或0.2我都覺得滿足感謝

一個月瘦1公斤也沒關係

只要健康我可以等2~3年

不就30幾公斤了嗎?

我想要的只是健康

體重我現在不當一回事

體隻跟你肉眼所見的身材比體重更重要

雖然我慢慢減但是目前我減得很開心


水果
麥片加牛奶
550  
泡麵
韭菜
577  
0  
踏步機
走路
659  
0  
0  
卡路里總計:攝取1127-消耗659=攝取468大卡
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