串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404 早起運動第11天顆顆-cgz的減肥日記的減肥日記-FG醫美-FashionGuide華人第一女性時尚美妝傳媒
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fit值
47
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腰圍從47.5吋->47吋->46.2吋
慢慢進步中
加油自己可以的!!!!
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早起運動第11天顆顆 2016-10-21(五)
今日體重:90.8公斤 體脂肪:40.2% 
要做的事:
 早起運動
 走路40分鐘
 騎腳踏車50分

我終於堅持11天了!!!再10天我就應該可以一直習慣每天去運動

現在每天都越來越早睡了

而且都會比較願意自動起床了

10點睡到6點

用完6點10紛走到那大概6:35

開始用訓練腹肌的機器

上半身不動下半身左右搖擺

因為自己肚子腰圍最大

所以會第一個用它


而且有些重量一開始很吃力到最後都覺得輕鬆然後再加重量

越來越有自己變好了的感覺

肌耐力變強了

腰圍變小了

皮膚變好了

希望自己繼續加油:)

就算體重起起伏伏也沒關係

只要自己是健康的:)

體重不是那麼的重要

重要的是健康跟體態:)




黑胡椒麵
660  
7-11普利歐修奶油土司
韭菜
462  
榛果拿鐵
水果
550  
走路
騎腳踏車
641  
有吃但忘記了
600  
0  
卡路里總計:攝取2272-消耗641=攝取1631大卡
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