串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404串接會員中心發生錯誤:404 早起運動累積5天了-cgz的減肥日記的減肥日記-FG醫美-FashionGuide華人第一女性時尚美妝傳媒
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fit值
47
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腰圍從47.5吋->47吋->46.2吋
慢慢進步中
加油自己可以的!!!!
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早起運動累積5天了 2016-10-15(六)
今日體重:91.8公斤  
要做的事:
 早上運動
 騎40分鐘
 重訓
 走路40分
 印度鄭多燕30分

人家說習慣養成21天

默默的我也固定運動5天拉

今天其實忘記量完體重再去運動

所以先用昨天的體重

其實在這幾天每天運動之前都是假日會去重訓

我發現大概也才上4~5個禮拜

我體重雖然沒什麼降

但是肚子跟小腿有很明顯的平坦跟細一點

穿衣服跟穿褲子都有感

今天點到一個新聞說印度鄭多燕

有網友跳3個月瘦20公斤

認真爆汗

但是他給我的感覺是有氧再加上一些很像間些運動的動作

所以一定要先暖身

不然很容易抽筋




皮蛋瘦肉粥
600  
0  
水果
咖啡
650  
走路
騎腳踏車
559  
五穀飯
絞肉
花椰菜
韭菜
725  
0  
卡路里總計:攝取1975-消耗559=攝取1416大卡
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