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小紫身高168cm 最胖72kg 終極目標47kg
【開心減肥法 21次成習慣】
養成良好運動習慣 不知不覺變永久瘦
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【day51】喝到好喝的紅豆湯真開心 2010-04-16(五)
今日體重:52.2公斤  
“小紫開心減肥日記”『保持樂觀,習慣=不知不覺瘦』

4月底達4開頭目標,犒賞:LEVIS牛仔褲

●從大餐考驗中累積經驗值,慢慢擺脫暴飲暴食


09:00 空腹慢慢喝溫開水600cc

09:30 小黃瓜一條、奇異果一顆帶皮吃

      飯後B群1顆.鈣片1顆.大豆精萃1顆(from:2010.04.15)   

12:30 西芹干貝銀菇煲湯(含薑絲)~天冷喝好舒服^^

15:00 乾黑豆一把

18:00 米食一顆
      
聚餐:茄汁漁夫義大利麵.番茄前湯.花茶

餐後甜點:綜合仙草凍1/2.紅豆湯一碗

>>【為了不誘惑大家..就不po圖囉!】
     
好久沒喝紅豆湯了喔~~想說愛妃說可以豐胸的紅豆!嘻嘻..今天就開心的度過周末吧!

喝到好喝的紅豆湯~超卡也甘願XDD
 
?本日總卡:估約1600卡

?恩恩量:2次(1次迷你馬)

?喝水量:2600cc【水不能用灌的,會把胃撐大!要慢慢喝】

?運動量:腳踏車20分
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
※我的基礎代謝:1339卡

※每日所需熱量:1841卡

※今日減肥基金:休息一天!

減肥基金目前共累積了:4公斤 (7700卡=1公斤)


心情:

(1)

昨天的大豆精萃我問了那位大正妹後

原來她那時是【早餐飯後吃,一天一粒,mc期間不使用

so..我今天就改成早餐後吃囉!

希望一年之後也可以像她室友一樣C變大E(像減肥一樣持之以恆!)

(2)

昨天友人告訴我一個好消息!

她原本想做"電波拉皮",去診所詢問了醫生後..

問醫生一個問題.."有沒有可以不用做電波拉皮就能緊緻肌膚的方法?"

醫生說"有!!!!運動其實就有同樣效果"

聽了我好興奮!不過我想..會去的人是想快速得到效果!

若沒這方面問題的人,絕對要繼續維持良好運動習慣

因為運動的好處真的多到數不清了..連拉皮的錢都可以省下來了!XD


p.s今天和叮噹貓討論喝咖啡的問題

我想到"減肥時如何喝星巴克咖啡或city cafe咖啡??"

法一、想喝摩卡的話:可以點美式咖啡加一份摩卡醬 (星巴克)~冰的熱的都可

      (這樣可以喝到摩卡的風味..且才約80卡哩^^原本大杯摩卡咖啡要450卡左右!)

法二、想喝拿鐵的話:可以點美式咖啡,額外買零脂鮮奶加進去 (city cafe)
      
      (這樣可以喝到拿鐵的風味..約117卡左右,一般拿鐵大約350左右!)

法三、小七有賣一種:ASAHI WONDA零糖質調和式咖啡(不到20卡)聽說很好喝!

      若不討厭美式咖啡,當然美式咖啡是最低卡低(18卡)


小紫自從胃不好後就很少碰咖啡哩!


但是還是提供給常喝咖啡的寶貝們參考^^

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