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希望可以藉此靠運動消除肥肉讓自己更加健康喔!!
大家一起乾巴爹!!!
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快走+紐斯堡OB高蛋白藤黃果 2013-09-25(三)
今日體重:53.5公斤  
要做的事:
 操場快走10圈

體重暫時定53.5公斤,是在22號晚上量的體重,

已經連續快走操場10圈三天了,雖然過程中還是有偷吃而且睡前有吃東西,

昨天開始服用紐斯堡第二代OB高蛋白+藤黃果,發現服用會睡不著很興奮!!天啊!!

但是根本就沒有讓我壓抑食慾的感覺啊!!還是好想吃好想吃~~

每天都好想吃東西!!想吃高熱量的漢堡、義大利麵、馬鈴薯跟日本料理!!

今天早上很餓吃了燕麥涼麵,吃完整個罪惡感超重的..

因為這三天來我終於碰澱粉主食了!!!(因為昨晚有偷吃五塊喜餅不算主食..)



雖然真的可以吃很飽很爽,接下來我還很有控制力的只有吃三根地瓜薯條,

沒辦法跟自己妹妹出門她想吃我也只好奉陪啦~~

中午12點到愛爾麗診所做了C12跟雷射點痣2顆,本來鼻子那顆最大顆要點掉,

醫生說那顆太大了要我持續作C12慢慢淡掉就好,重點是那顆我之前在臻美點過啊!!

明明就可以點,況且再點一次就完全消除了!!果然醫生技術還是有差..


作C12跟點痣前的膚質狀況!!


找時間我再去臻美找李院長點掉好了,這次作C12比第一次作還有感覺,

大概是出門前有敷了20分鐘的寶藝冷敷劑所以有了加成效果吧!!

而且這次我還有自備平蘋果幹細胞噢!可以增生膠原蛋白,努力美白讓自己皮膚零毛孔,

希望將來可以素顏就可以出門的程度!!前提是要將熊貓眼圈消除~哈哈哈!

只好認真存錢存天使白跟消除眼周的課程囉!!^O^"


回到家作完C12點痣,晚上的膚質狀況。




老實講這三天真的超級無敵霹靂認真在減肥,以今年來說真的好認真啊!!希望繼續維持..

但是我的小腹似乎沒有太大的進展,都是喝酒害的!!(淚奔)

我待會來去仰臥起坐好了!!!明天要出去玩希望誘惑不要太大,不然這三天真的白費功囉~

還是給自己一句話,要認真減肥健康瘦不可以瘦到胸部不可以餓到,

肚子餓就吃水煮青菜吃到飽吧!!!! 加油加油~~!!!!


每到11~12點特別飢餓難耐,只好自己煮蔬菜湯,又怕缺少蛋白質,

都會加幾塊魚片下去,配上青江菜、杏鮑菇、黑木耳、青豆,

正手邊有什麼菜就加什麼菜下去煮,調味方式就是加鮮味炒手鰹魚口味,

至少熱量低吃起來沒有負擔又注重到減肥中缺乏的蛋白質。

crying


7-11燕麥涼麵
7-11茶葉蛋
水煮青菜
75  
頂呱呱地瓜薯條三根
紅豆餅一顆
白木耳蓮子豆花一碗
無糖綠茶
0  
0  
走路
騎腳踏車
仰臥起坐
302  
鮮魚蔬菜湯
0  
芭樂
0  
卡路里總計:攝取75-消耗302=消耗227大卡
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