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奮力朝向自己的目標
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昨天的成果 2009-11-11(三)
今日體重:54公斤  

嗯...
上個禮拜因為面對模擬考加上一個禮拜多的地獄魔鬼訓練(一天一餐不過300大卡)完全沒成果就暴飲暴食了
體重瞬間(4天)從53爆到57...

這一週當然要想辦法補救 於是我又從水野琉璃的第一週做起

小小的報告前兩天的菜單吧 (午餐都吃學校 禮拜三開始停課窩在家裡自理)

Mon 麵包(300)+午餐(300)+蘋果(100) 
Tue 麵包(300)+午餐(200)+菜(200)

大致上略算一下而已 兩天吃的麵包是一樣的東西 夜市買的 蠻大一塊就切兩半
午餐吃學校我飯都只吃一口 然後夾菜 但是沒夾很多...(其實學校煮的菜都不好吃orz)
晚餐吃的蘋果很小 一顆沒超過200g
週二晚餐吃的菜就是我媽拿高湯下去隨便煮一煮的 老實講我覺得不好吃orz
菜特有的味道太重了... 不過我還是幹掉一大碗(掩面


這兩天的成果~~~

56(快57)>55跟54之間

然後接下來要報告的是昨天的菜單
吃的內容都在下面了...

本來是想說這一週用水野琉璃的第一週 所以我選吃素
結果就去買了一條全麥吐司... 但是全麥土司的熱量實在也是很邪惡orz
上網看了一下 一片的熱量大概都要100~150左右 我就取125來計算

我不知道大家認為全麥吐司好不好吃啦... 個人是麵包狂熱所以吃的很開心
早餐吃的時候是沾著濃湯一起吃的 感覺很棒XD
午餐吃的滷菜是昨天夜市買的 我很喜歡~ 那家的菜都甜甜的
之後啃了一小片全麥吐司(嘴饞)
晚餐的蘋果也是跟之前的一樣 很小的size

因為窩在家裡也沒事做 所以沒做運動(打字的話我一直都在打... 整天窩在電腦前面我就算了半小時XD)
不過那樣算運動嗎...orz 真的有消耗嗎


成果出爐~~~
今天早上(12號)量體重大概只有53左右~~
恢復暴飲暴食前的體重啦~

之後要開始加把勁前往目標的45公斤了!!
(不過我媽昨天從公司帶回來諾貝爾的奶凍捲... 保存期限到今天(12號) 我該怎麼辦才好orz)





全麥吐司2片
纖美姿味南瓜濃湯
350  
滷菜
全麥土司一片
325  
0  
打字
55  
蘋果
100  
0  
卡路里總計:攝取775-消耗55=攝取720大卡
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